Delphine Courtois – Sophrologue à Gradignan

La sophrologie existentielle offre un cadre concret pour travailler la respiration, la détente et les visualisations, avec une attention particulière à ce que vous vivez au quotidien. À Gradignan, Delphine Courtois reçoit celles et ceux qui souhaitent avancer sur le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la charge mentale ou encore certaines douleurs, dans un cadre chaleureux et structuré.

Un accompagnement centré sur ce que vous traversez

Les séances s’adressent à des situations très diverses : périodes de surmenage, difficultés émotionnelles, deuil, burn-out, peur de l’échec, manque de confiance en soi, ou besoin de soutien dans une étape de vie. La sophrologie peut aussi être mobilisée autour de la maternité, du projet bébé, de la préparation à l’accouchement, du post-partum, ou encore dans un contexte de conception et de PMA.

Delphine Courtois accompagne également les enfants à partir de 6 ans, les adolescents, les adultes, les seniors, ainsi que les couples et les personnes en contexte professionnel. Le monde du travail fait partie des terrains d’intervention possibles, avec des ateliers en entreprise, en collectivité, en association ou en établissement scolaire.

Des outils simples, concrets et progressifs

La pratique s’appuie sur des visualisations, des exercices de relaxation et un travail sur la respiration. Pour les enfants, des mises en situation ludiques peuvent aider à entrer plus facilement dans la séance. Selon les besoins, un enregistrement des exercices peut aussi être proposé afin de favoriser l’autonomie entre deux rendez-vous.

Cette manière de travailler convient à des personnes qui cherchent un espace pour souffler, retrouver de la clarté ou préparer un moment important. Elle peut aussi soutenir une préparation mentale avant un examen, un changement de rythme, une prise de parole ou une étape professionnelle exigeante.

Des formats adaptés aux publics reçus

• Sophrologie adulte : stress, sommeil, émotions, douleurs, charge mentale, confiance en soi.
• Sophrologie enfant et adolescent : concentration, anxiété, examens, harcèlement, phobies, sommeil.
• Sophrologie maternité : grossesse, préparation à l’accouchement, post-partum, parentalité.
• Sophrologie projet bébé : conception, fertilité, parcours de PMA, place du couple.
• Sophrologie et travail : prévention de l’épuisement, QVCT, pression professionnelle.

Les séances peuvent se vivre en individuel ou en collectif, en présentiel à Gradignan ou en visio. La prise de rendez-vous en ligne facilite l’organisation, notamment pour les personnes qui ont un agenda chargé ou qui préfèrent un premier échange à distance.

Un cadre bienveillant, en complément d’autres suivis

La sophrologie ne remplace pas un suivi médical lorsqu’il est nécessaire ; elle s’inscrit en complément, avec une place particulière pour l’écoute, l’ajustement des exercices et la régularité. Dans certains contextes sensibles, comme le trauma, la dépression ou les troubles alimentaires, l’accompagnement se pense avec prudence et dans le respect du parcours global de la personne.

Le cabinet est situé à Gradignan, au 16 Cours du Général de Gaulle, dans le Parc d’activité Favard Porte 5, face au Primeur la Halle. Les créneaux proposés couvrent plusieurs jours de la semaine, avec des horaires adaptés aux rendez-vous de journée.

Pour venir en séance

Une première rencontre peut simplement partir de votre besoin du moment : sommeil perturbé, tensions, appréhension, fatigue mentale, ou envie de vous préparer à une échéance. Il n’est pas nécessaire de tout formuler parfaitement ; l’essentiel est de pouvoir poser ce qui vous amène et d’avancer à partir de là.

Selon les situations, la sophrologie peut devenir un appui régulier, ou un soutien ponctuel à un moment précis de votre vie. L’objectif reste de vous aider à retrouver des repères, du calme et une meilleure disponibilité intérieure, avec des exercices que vous pouvez réutiliser entre les séances.