Cristina Barsotti – Instructeur méditation à Llauro

Une pratique de yoga fluide et attentive

Professeure de yoga à Llauro, Cristina Barsotti propose une approche qui place l’écoute du corps au centre de la pratique. Son enseignement s’adresse aux adultes de tous niveaux, avec une attention particulière portée au respect des besoins de chacun, à la progression en douceur et à la qualité de présence pendant la séance.

Son univers s’inscrit dans un yoga fluide, inspiré à la fois par le Yoga Anukalana Inspired, le Hatha yoga et le Yoga Yin Inspired. Cette combinaison permet d’alterner mobilité, ancrage, relâchement et intériorité, dans un cadre à la fois vivant et rassurant. La pratique conserve une intensité moyenne, tout en laissant de la place aux adaptations et aux ajustements selon les capacités du moment.

Écoute de soi, respect du corps et bienveillance

Ce qui caractérise son accompagnement, c’est une manière d’enseigner qui encourage à mieux sentir ses appuis, son souffle et ses limites. Les cours invitent à développer une relation plus fine à son corps, sans recherche de performance. Les modifications proposées au fil de la séance permettent à chacun de trouver une version juste des postures, que l’on débute ou que l’on pratique déjà depuis longtemps.

Cette orientation convient particulièrement aux personnes qui recherchent une pratique douce ou fluide, mais aussi à celles qui souhaitent retrouver un espace de calme, de concentration et de présence à soi. Le yoga devient alors un temps pour se recentrer, relâcher les tensions du quotidien et cultiver une forme de stabilité intérieure.

Des cours en présentiel à Llauro et en ligne sur Zoom

Les séances sont proposées en présentiel à Llauro, dans les Pyrénées-Orientales, ainsi qu’en ligne sur Zoom. Cette double modalité permet de rejoindre la pratique depuis le secteur de Thuir, Céret ou plus largement en Occitanie, tout en gardant un lien régulier avec le groupe. Les cours hebdomadaires offrent un cadre stable, apprécié par les personnes qui aiment retrouver une continuité dans leur pratique.

Un essai gratuit est proposé, ce qui permet de découvrir l’ambiance du cours, le rythme de l’enseignement et la manière dont les consignes sont transmises. Des replays sur plateforme dédiée complètent également l’expérience en ligne, afin de rendre la pratique plus souple au quotidien.

Un cadre collectif vivant et soutenant

Les cours s’adressent à un groupe régulier, dans une atmosphère chaleureuse et soudée. Cette dimension collective compte beaucoup : elle crée un rendez-vous motivant, tout en laissant à chacun l’espace nécessaire pour pratiquer à son rythme. Cristina Barsotti y associe une présence attentive, des repères clairs et une pédagogie qui favorise la confiance.

Au-delà des postures, la proposition intègre aussi des méditations et des dimensions de développement personnel. Ces outils viennent enrichir la pratique pour celles et ceux qui souhaitent aller vers plus de connaissance de soi, de calme mental et de cohérence entre le corps, le souffle et l’état intérieur.

Ateliers saisonniers, contenus vidéo et newsletter

En complément des cours hebdomadaires, des ateliers thématiques saisonniers viennent ouvrir d’autres portes d’exploration. Ils permettent d’approfondir un sujet, de varier les approches et de nourrir la pratique dans le temps. Des contenus vidéo et une newsletter complètent aussi l’accompagnement, pour garder un fil entre les séances et rester connecté à l’univers de Surya Yoga Art.

Cette diversité de formats répond à des besoins différents : pratiquer régulièrement, découvrir une nouvelle orientation, retrouver un cadre plus ponctuel ou simplement garder un lien avec la pratique entre deux cours. L’ensemble reste cohérent, centré sur une même intention : proposer un yoga accessible, vivant et respectueux du corps.

Pour qui cette approche peut être adaptée ?

Cette pratique peut convenir à des personnes qui souhaitent :

• un yoga fluide et progressif ;
• une pratique adaptée à tous les niveaux ;
• un cadre collectif bienveillant ;
• un temps pour l’écoute de soi ;
• une présence en présentiel ou à distance ;
• un accompagnement régulier avec des repères simples et clairs.

Le contact peut se faire par SMS ou WhatsApp, ce qui facilite les premiers échanges et l’organisation pratique. Les personnes qui préfèrent une pratique à distance peuvent rejoindre les cours en ligne, tandis que celles qui recherchent une présence locale peuvent se tourner vers les séances à Llauro.

Une pratique ancrée dans le territoire, ouverte au-delà

Installée à Llauro, Cristina Barsotti propose un yoga de proximité dans les Pyrénées-Orientales, tout en gardant une ouverture vers la pratique en ligne. Cette souplesse permet de s’adapter à des rythmes de vie différents, sans perdre la qualité du lien ni la continuité de l’enseignement.

Entre mouvement, respiration, méditation et exploration intérieure, son approche dessine un espace de pratique à la fois simple, sensible et structuré. Pour celles et ceux qui cherchent un yoga humain, attentif et régulier, c’est une invitation à avancer avec plus de présence, de douceur et de confiance.