Claudia Tirila – Sophrologue à Ploufragan

Formée à la sophrologie et présentée comme certifiée RNCP, Claudia Tirila reçoit à Ploufragan et accompagne aussi à distance. Son travail s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver un espace de respiration face au stress, aux émotions envahissantes ou à la fatigue liée à une surcharge durable.

Une pratique centrée sur l’équilibre du quotidien

La sophrologie proposée ici s’appuie sur des outils concrets : respiration, détente musculaire, visualisation, relaxation dynamique et sophronisation. Ces techniques sont mobilisées pour aider à mieux traverser les périodes de tension, soutenir la concentration, renforcer la confiance en soi et retrouver davantage de sérénité dans la vie de tous les jours.

L’accompagnement s’adresse autant aux adultes qu’aux enfants et adolescents. Selon l’âge, les besoins et le contexte, les séances peuvent prendre une forme différente, avec un cadre simple et progressif, pensé pour rendre la pratique accessible et utile au quotidien.

Stress, burn-out, émotions : des motifs fréquents de consultation

Les demandes concernent souvent le stress chronique, l’anxiété, la charge mentale, les difficultés de sommeil ou la peur des examens. L’accompagnement peut aussi s’inscrire dans une logique de prévention de l’épuisement professionnel et des rechutes, notamment lorsque les signaux de fatigue s’installent dans la durée.

Chez les plus jeunes, la sophrologie peut être proposée pour soutenir l’attention, la gestion des émotions, l’estime de soi ou la préparation à des situations qui mobilisent beaucoup, comme les évaluations scolaires ou certains changements de rythme.

• Enfants : apaiser les tensions, mieux vivre les émotions, se recentrer.
• Adolescents : concentration, confiance, gestion du stress scolaire.
• Adultes : équilibre émotionnel, fatigue, surcharge mentale, burn-out.

Des séances individuelles, en groupe ou en entreprise

Claudia Tirila propose des séances individuelles au cabinet ou en visioconférence, ainsi que des séances de groupe. Elle intervient également en établissement ou en entreprise, ce qui permet d’adapter la sophrologie à des contextes collectifs, avec des objectifs liés au bien-être, à la récupération ou à la prévention du stress.

Les séances adulte au cabinet sont proposées à 56 €, tandis que la séance adulte en visioconférence est indiquée à 50 €. Pour les enfants et adolescents, le tarif affiché est de 45 €. Ces repères donnent une vision claire des formats disponibles avant la prise de rendez-vous.

Un cadre souple entre cabinet et visioconférence

Le cabinet à Ploufragan constitue un point d’ancrage local, avec une présence également mentionnée du côté de Saint-Brieuc. La visioconférence offre une alternative pratique pour celles et ceux qui préfèrent consulter à distance, tout en gardant un suivi régulier.

Les supports écrits mentionnés dans l’offre peuvent aider à prolonger le travail entre deux séances et à garder des repères simples. Ce suivi peut être utile pour installer les exercices dans la durée, sans alourdir le quotidien.

Pour avancer avec plus de stabilité

La sophrologie trouve ici une place concrète : soutenir l’apaisement, aider à mieux traverser les périodes de pression, et offrir un espace de pause structuré. Le ton reste pragmatique, avec une attention portée à ce qui est vécu par la personne, qu’il s’agisse d’un adulte en surcharge, d’un adolescent en difficulté de concentration ou d’un enfant qui a besoin de se sentir plus en sécurité dans ses ressentis.