Nom affiché sur la fiche : Clara Choteau — Sophrologue à Nantes.
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Cabinet au 62 boulevard Jean Ingres, 44100 Nantes. Secteur Nantes et Saint-Herblain.
Clara Choteau exerce comme sophrologue à Nantes et accompagne des personnes qui souhaitent avancer avec plus de stabilité dans leur quotidien. Son approche s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de stress, d’anxiété, de fatigue mentale, de sommeil perturbé ou de charge émotionnelle importante. Elle s’inscrit dans une pratique de sophrologie pragmatique, avec des exercices simples à comprendre et à réutiliser en dehors des séances.
Le travail proposé repose sur des outils de respiration, de relaxation et de visualisation, toujours adaptés à la situation de la personne. L’idée n’est pas d’ajouter de la complexité, mais de construire un cadre clair, utile et progressif. Chaque séance vise à rendre la personne plus autonome dans sa manière d’accueillir ses émotions, de relâcher les tensions et de retrouver des appuis concrets.
Les accompagnements pour adultes s’adressent à des besoins fréquents : gestion du stress, apaisement de l’anxiété, amélioration du sommeil, confiance en soi, estime de soi, burn-out ou encore charge mentale. La sophrologie peut aussi être mobilisée dans des périodes de transition, lorsque les repères bougent et qu’il devient nécessaire de retrouver un rythme plus stable.
Dans ce cadre, Clara Choteau propose un accompagnement personnalisé, construit à partir de ce que vous vivez réellement. Les séances peuvent aider à mieux repérer les signaux corporels, à réguler la tension intérieure et à installer des réflexes simples pour les moments où tout s’accélère. Le suivi reste souple, avec une logique de progression par étapes.
La sophrologie périnatale occupe une place importante dans sa pratique. Elle accompagne les futurs parents, les jeunes parents et les personnes engagées dans un parcours PMA, avec une attention particulière portée à la grossesse, à l’accouchement, au post-partum, au deuil périnatal et aux émotions qui peuvent accompagner ces étapes.
Dans ces périodes souvent intenses, la sophrologie offre un espace pour respirer, se recentrer et préparer certains moments clés avec davantage de présence. L’accompagnement peut soutenir la préparation mentale, l’apaisement émotionnel et la capacité à traverser les changements avec plus de douceur. Il s’agit d’un soutien de fond, pensé pour s’adapter au vécu de chacun, sans modèle unique.
Clara Choteau reçoit aussi les enfants avec une sophrologie ludique, particulièrement utile lorsque l’enfant rencontre des difficultés de concentration, de sommeil, d’émotions débordantes ou de confiance en lui. Le cadre est pensé pour être accessible, rassurant et concret, avec des exercices courts, imagés et faciles à s’approprier.
Cette approche permet de travailler de manière douce sur la régulation émotionnelle, l’attention, l’apaisement corporel et la capacité à se sentir plus en sécurité dans son quotidien. Les séances peuvent être proposées en individuel, et s’inscrivent dans une logique progressive, au rythme de l’enfant.
Les consultations ont lieu à Nantes, au 62 boulevard Jean Ingres, 44100 Nantes, et peuvent aussi se faire en visio. Selon les besoins, des séances à domicile sont possibles dans un rayon proche autour de Nantes, ainsi que des interventions en entreprise. Cette souplesse permet d’adapter le cadre à la réalité de vie, au temps disponible et au contexte de la demande.
En entreprise, la sophrologie peut prendre la forme d’ateliers bien-être, de séances collectives ou d’interventions ponctuelles autour de la qualité de vie au travail, de la concentration, de la gestion du stress ou de la prévention de l’épuisement. L’approche reste concrète, avec des outils simples à intégrer dans une journée de travail.
Le suivi repose sur des séances individuelles ou séances collectives, selon l’objectif recherché. Une séance de sophrologie s’organise généralement autour d’un temps d’échange, d’exercices guidés et d’un retour sur les ressentis. Ce cadre permet d’ajuster la pratique au fur et à mesure, en fonction de ce qui est utile pour la personne.
Clara Choteau privilégie une démarche personnalisée, avec des exercices simples, des repères clairs et des outils concrets. L’objectif est que chaque personne reparte avec des ressources qu’elle peut mobiliser dans sa vie quotidienne, que ce soit pour mieux dormir, se préparer à un événement, apaiser une tension ou traverser une période plus chargée.
Son accompagnement s’adresse à plusieurs publics, avec une même exigence de clarté et d’adaptation :
Cette diversité de publics s’appuie sur une même base : une sophrologie accessible, structurée et orientée vers l’usage concret. À Nantes, Clara Choteau propose ainsi un accompagnement qui s’ajuste à la personne, au moment de vie et au contexte dans lequel la demande s’inscrit.
Les tarifs indiqués sont de 60 € pour une séance individuelle adulte, 60 € pour un accompagnement périnatal et 55 € pour une séance individuelle enfant. Ce positionnement tarifaire s’inscrit dans un cadre de consultation clair, avec une offre lisible selon le public et le type d’accompagnement.
Pour les personnes qui recherchent une sophrologue à Nantes, en visio ou à domicile, Clara Choteau propose un cadre professionnel, souple et centré sur l’essentiel : des outils concrets, une écoute attentive et une pratique qui s’adapte au quotidien.
La sophrologie ludique permet d’aborder les exercices de manière simple, imagée et adaptée à l’âge de l’enfant. Chez Clara Choteau, cette approche sert à travailler la respiration, la relaxation, l’attention et la régulation émotionnelle sans alourdir la séance. Elle peut être utile quand un enfant a besoin d’un cadre rassurant pour mieux gérer ses émotions, se poser ou retrouver de la disponibilité dans son quotidien. Le format reste progressif et concret, avec des outils faciles à réutiliser à la maison.
L’accompagnement périnatal s’adresse aux futurs parents, aux jeunes parents et aux personnes en parcours PMA. Il peut concerner la grossesse, l’accouchement, le post-partum, le deuil périnatal ou les émotions liées à ces étapes. Les séances s’appuient sur la respiration, la relaxation et la visualisation pour aider à se recentrer, préparer certains moments clés et mieux traverser les changements. Le cadre est personnalisé, avec une attention particulière portée au vécu de la personne et à son rythme.
La sophrologie peut offrir un cadre utile quand le stress prend trop de place, que le sommeil devient plus fragile ou que la charge mentale s’accumule. Clara Choteau travaille avec des exercices simples pour aider à relâcher les tensions, apaiser l’agitation intérieure et installer des repères concrets dans la journée ou le soir. L’intérêt est de repartir avec des outils réutilisables, sans dépendre uniquement du temps de séance. Le suivi se construit selon vos besoins, avec une logique progressive.
Cette démarche peut convenir à des adultes, des enfants, des futurs parents, des personnes en parcours PMA ou des professionnel·les confrontés à une période exigeante. Elle est souvent recherchée pour le stress, l’anxiété, les émotions difficiles à canaliser, le sommeil, la confiance en soi, la préparation mentale ou les transitions de vie. En entreprise, elle peut aussi s’inscrire dans une logique de qualité de vie au travail. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut constituer un appui complémentaire dans un cadre bien défini.
Les thèmes mis en avant sont le stress, l’anxiété, les émotions, le sommeil, la confiance en soi, l’estime de soi, la charge mentale, le burn-out, la douleur, les transitions de vie, la grossesse, la parentalité, la PMA et le deuil périnatal. L’accompagnement peut aussi toucher la concentration, la créativité ou la préparation mentale. En entreprise, il s’oriente davantage vers la gestion du stress et les ateliers bien-être. Le point commun reste une pratique concrète, centrée sur des outils simples.
Une séance commence généralement par un échange pour préciser le besoin du moment, puis se poursuit avec des exercices guidés de respiration, de relaxation ou de visualisation. Ensuite, un temps de retour permet de faire le point sur les ressentis et d’ajuster la suite du travail. Ce fonctionnement aide à garder un cadre clair et à avancer de façon progressive. Selon la demande, les séances peuvent être individuelles ou collectives, en cabinet, en visio ou à domicile dans un rayon proche de Nantes.
Oui, l’accompagnement est proposé en cabinet à Nantes, au 62 boulevard Jean Ingres, mais aussi en visio. Des séances à domicile sont également possibles dans un rayon proche autour de Nantes. Cette souplesse permet d’adapter le rendez-vous à la situation de la personne, à sa mobilité ou à son organisation. Pour certaines demandes, notamment en entreprise, le cadre peut aussi être pensé sur place, sous forme d’ateliers ou d’interventions ponctuelles.
La base reste la même : respiration, relaxation, visualisation et outils concrets. La différence tient surtout au public et à la manière d’entrer dans la pratique. Avec les adultes, le travail peut être plus centré sur le stress, le sommeil, la confiance ou la charge mentale. Avec les enfants, la sophrologie ludique rend les exercices plus accessibles. En périnatalité, l’accompagnement se concentre sur la grossesse, la parentalité, la PMA et les étapes de transition.
Oui, la sophrologie en entreprise fait partie des accompagnements proposés. Elle peut prendre la forme d’ateliers bien-être, de séances collectives ou d’interventions ponctuelles autour de la gestion du stress, de la concentration ou de la prévention de l’épuisement. L’intérêt est d’apporter des outils simples, utilisables dans un contexte professionnel, sans alourdir l’organisation. Le format peut être adapté selon les besoins de l’équipe, du service ou de l’objectif recherché.
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