Claire Lavigne – Professeur de yoga à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu

Yoga assis et équilibre : une pratique accessible et progressive

Le yoga assis ouvre un espace de pratique simple et rassurant, particulièrement adapté lorsque la mobilité demande davantage d’attention. Claire Lavigne propose un yoga doux centré sur le souffle, les mouvements en conscience et le travail de l’équilibre, avec des repères clairs pour se sentir en sécurité dans les gestes.

Les séances s’appuient sur l’attention aux appuis, l’ancrage et la mobilisation du corps à partir de positions stables. Le yoga sur chaise ou sur fauteuil permet d’entrer dans la pratique sans chercher la performance, en respectant les possibilités du moment. Le visage, la voix et la respiration trouvent aussi leur place dans ce travail global, pour relier corps et présence.

Une pratique pensée pour mieux vieillir

Yoga Nastie s’adresse en priorité aux jeunes seniors, aux personnes âgées et aux personnes très âgées qui souhaitent préserver leur autonomie, entretenir leur confiance et garder une relation vivante à leur corps. L’accent est mis sur la mobilité, l’équilibre et la respiration, avec une attention constante au contexte de chacun.

Cette orientation convient aussi aux personnes qui recherchent une activité corporelle douce, régulière et structurée, dans un cadre collectif. Les séances peuvent soutenir un mieux-vivre au quotidien, en offrant un temps pour bouger, respirer et retrouver des repères corporels simples.

Des formats collectifs et des temps découverte

Les cours prennent la forme de séances collectives, avec des créneaux fixes, des séances à l’unité, des cartes de 5 séances ou des modules de 5 à 10 séances selon les besoins. Une séance découverte permet d’entrer dans la pratique et de voir comment elle s’ajuste au rythme du groupe.

• yoga doux et yoga assis
• yoga équilibre
• séances sur chaise et sur fauteuil
• modules de 5 ou 10 séances
• adhésion annuelle

Les tarifs annoncés vont de 5 € à 7 € la séance selon le format, avec une adhésion annuelle à 15 € et une carte de 5 séances à 50 €. Un module de 30 séances est proposé à 150 €.

Un cadre associatif ancré à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu

La pratique est proposée à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu, dans le Sud de Nantes et autour du lac de Grand-Lieu, avec des séances en association et en établissement. Le cadre collectif favorise une continuité de pratique et une présence régulière, utile pour installer des repères dans le temps.

Les créneaux repérés se tiennent le mardi et le jeudi, ce qui facilite une organisation stable pour les personnes qui souhaitent intégrer le yoga à leur semaine. L’ensemble s’inscrit dans une approche chaleureuse, attentive aux capacités de chacun et à la réalité du vieillissement.

Une relation de séance attentive et humaine

Les retours associés à la pratique évoquent un accueil chaleureux, une attention aux capacités et une transmission claire. Dans ce type de séance, le ressenti compte autant que le geste : retrouver de la confiance, mieux sentir ses appuis, respirer plus librement et se relier à son corps avec douceur.

Claire Lavigne enseigne ainsi un yoga de proximité, concret et accessible, où l’on vient travailler l’équilibre, la mobilité et la conscience du souffle sans pression inutile. Pour beaucoup de personnes, c’est aussi un temps pour se remettre en mouvement avec simplicité et régularité.