Claire-Aurore Doray – Nutritionniste à Pérols

Associer équilibre alimentaire, index glycémique et suivi concret

Un bilan nutritionnel, un plan alimentaire personnalisé et un suivi hebdomadaire : le cadre posé par Claire-Aurore Doray s’appuie sur des repères simples, concrets et faciles à ajuster. L’objectif est de construire une alimentation plus lisible au quotidien, sans perdre de vue le plaisir de manger ni la convivialité des repas.

Diététicienne-nutritionniste à Pérols, elle accompagne des personnes qui souhaitent mieux gérer leur poids, stabiliser leur glycémie, limiter le grignotage ou retrouver une relation plus sereine à l’alimentation. Le travail se fait avec des outils pratiques, une analyse des habitudes alimentaires et des réajustements réguliers selon votre rythme de vie.

Un accompagnement centré sur vos habitudes et vos objectifs

Le suivi s’adresse à des besoins variés : perte de poids, compulsions alimentaires, alimentation émotionnelle, vitalité, sommeil, cholestérol, triglycérides, ou encore adaptation de l’alimentation en cas d’allergies et d’intolérances alimentaires. Les personnes sportives peuvent aussi y trouver un cadre utile pour organiser leurs repas et leurs apports.

Le travail autour de l’index glycémique occupe une place importante dans cette pratique. Il peut aider à mieux structurer les repas, à limiter certains coups de fatigue et à rendre l’alimentation plus régulière sur la journée. Les ajustements se font de manière progressive, avec des repères concrets plutôt qu’avec des règles rigides.

Des consultations en cabinet ou en visio

Les rendez-vous sont proposés au cabinet, au Pôle Santé, 43 avenue de Montpellier à Pérols, ainsi qu’en visio. Ce format permet de garder un suivi souple, que vous soyez dans le secteur de Pérols ou à Montpellier, avec la possibilité de poursuivre l’échange à distance selon vos besoins.

Plusieurs canaux de contact et de suivi sont mentionnés, dont le téléphone, les SMS, WhatsApp, le mail et Instagram. Cela facilite les échanges entre deux consultations, notamment pour les points pratiques, les ajustements du programme ou le maintien de la motivation.

Un cadre de suivi pensé pour avancer sans pression

Le premier rendez-vous sert à poser un bilan nutritionnel, à comprendre vos habitudes et à définir un plan alimentaire personnalisé. Les consultations de suivi permettent ensuite de réajuster le programme, de faire le point sur ce qui fonctionne et d’affiner les repères si nécessaire.

Le positionnement est pragmatique : il ne s’agit pas de multiplier les contraintes, mais de rendre l’alimentation plus simple à organiser au quotidien. Les témoignages évoquent souvent une écoute attentive, une approche douce et un sentiment de ne plus être seul face aux difficultés alimentaires.

Tarifs et formats de consultation

Les prestations annoncées comprennent un bilan nutritionnel de 60 minutes, une consultation de suivi de 30 minutes et un accompagnement 7j/7 et illimité. Les tarifs affichés donnent un cadre clair dès la prise de rendez-vous, avec des formats adaptés à différents besoins de suivi.

Pour les personnes qui souhaitent un accompagnement régulier, la combinaison entre rendez-vous en cabinet, visio et échanges à distance permet de garder un lien simple et concret dans la durée.