Chloé Gourdon - Thérapeute TCC à Bayonne

Une approche structurée, centrée sur ce que vous vivez au quotidien

Chloé Gourdon propose un accompagnement en thérapies cognitives et comportementales (TCC) pensé pour les personnes qui souhaitent comprendre ce qui alimente leur mal-être et retrouver des repères concrets. Son travail s’adresse notamment aux situations d’anxiété, de stress, de ruminations, de dépression ou de difficultés relationnelles, avec une attention particulière portée à ce qui se rejoue dans le quotidien.

La démarche est collaborative : vous avancez avec un cadre clair, des échanges réguliers et des outils adaptés à votre rythme. L’idée n’est pas de multiplier les concepts, mais de vous aider à identifier ce qui vous pèse, à mieux comprendre vos réactions et à construire des appuis concrets pour la suite.

Des outils concrets pour travailler l’anxiété et les ruminations

Dans cette pratique, plusieurs leviers peuvent être mobilisés selon votre situation : identification des pensées anxieuses, gestion des ruminations, travail sur les comportements d’évitement, régulation émotionnelle et exposition progressive. Ces outils s’inscrivent dans un programme d’accompagnement personnalisé, ajusté au fil des séances.

Cette manière de travailler convient souvent aux personnes qui ont besoin d’un cadre lisible et d’une progression tangible. Les TCC offrent un espace pour observer ce qui déclenche l’inconfort, repérer les automatismes qui entretiennent la tension, puis tester de nouvelles façons d’agir, pas à pas. Le rythme reste souple, avec une attention constante à ce qui est possible pour vous à l’instant présent.

• Comprendre les pensées et les situations qui déclenchent l’anxiété
• Repérer les évitements, les boucles de ruminations et leurs effets
• Expérimenter des ajustements concrets dans la vie quotidienne
• Renforcer l’autonomie et la confiance dans la durée

Pour adolescents et adultes, en cabinet ou à distance

L’accompagnement s’adresse principalement aux adolescents et aux adultes, dans des contextes variés : peurs spécifiques, crises d’angoisse, manque de confiance, deuil, insomnie, addictions ou relations devenues difficiles. Chaque situation est abordée avec prudence et sans modèle figé, afin de tenir compte de votre histoire, de votre sensibilité et de vos priorités.

Les consultations peuvent se dérouler en cabinet ou en visio, avec une possibilité de téléconsultation selon les besoins. Cette souplesse permet de maintenir un suivi régulier, que vous soyez à Bayonne, dans le secteur de Pau ou simplement plus à l’aise à distance. Le cadre reste le même : un temps d’échange individuel, une écoute attentive et un travail orienté vers des objectifs réalistes.

Le premier rendez-vous : poser le cadre et clarifier la demande

Le premier rendez-vous sert généralement à faire le point sur votre demande, votre contexte et ce que vous attendez de l’accompagnement. C’est un temps de cadrage utile pour préciser les difficultés rencontrées, la fréquence souhaitée des séances et la manière dont le suivi peut s’organiser.

Cette première rencontre permet aussi de vérifier si la démarche vous convient. Vous pouvez y aborder librement ce qui vous amène, qu’il s’agisse d’une anxiété devenue envahissante, d’un stress qui s’installe, de ruminations difficiles à interrompre ou d’une période de fragilité plus large. Le travail se construit ensuite progressivement, en fonction de vos besoins et de votre évolution.

Un cadre de consultation simple et accessible

Les séances individuelles durent généralement 45 minutes à 1 heure et sont proposées au tarif de 50 euros. Le règlement peut se faire par espèces, chèque ou virement. Les consultations sont proposées en français.

Le cabinet est situé à Bayonne, au 48 avenue du 8 mai 1945, Bâtiment B, dans l’espace santé Seren Flex. Les créneaux sont organisés du mardi au samedi, avec des amplitudes horaires adaptées à différents rythmes de vie. Pour les personnes qui préfèrent un échange à distance, la visio constitue une alternative pratique et souple.

Une pratique qui laisse de la place à l’autonomie

Ce qui ressort de cette approche, c’est une volonté de rendre la personne actrice de son cheminement. Les TCC ne se limitent pas à parler des difficultés : elles aident à observer, tester, ajuster et consolider. Cette logique peut être particulièrement aidante lorsque l’on se sent pris dans des schémas répétitifs ou dans une tension mentale difficile à relâcher.

Chloé Gourdon s’inscrit dans une pratique à la fois chaleureuse et pragmatique, avec un accompagnement psychologique qui cherche à rester concret, lisible et respectueux du rythme de chacun. L’objectif est de vous offrir un espace de travail sérieux, sans lourdeur inutile, pour avancer avec davantage de clarté et de stabilité.