Charlotte de Montillet – Sophrologue à Mérignac (33)

Enfants, adolescents, adultes ou seniors peuvent trouver ici un espace pour souffler, se recentrer et avancer avec plus de sérénité. Charlotte de Montillet, sophrologue à Mérignac, reçoit aussi bien en individuel qu’en collectif, avec une attention particulière portée aux besoins du moment, au rythme de chacun et au contexte de vie.

Une sophrologie tournée vers le vécu quotidien

La sophrologie existentielle s’appuie sur des exercices de respiration, des mobilisations corporelles douces, des temps de détente et un travail sur l’ancrage. L’objectif est d’aider à retrouver une présence à soi plus stable, de prendre du recul face aux tensions et de soutenir ce qui compte dans la vie de tous les jours : le sommeil, la confiance en soi, la gestion du stress, ou encore une sensation de mal-être plus diffuse.

Charlotte de Montillet propose une pratique à la fois psycho-corporelle et humaine, où le corps, la respiration et l’attention portée aux ressentis occupent une place centrale. Les séances peuvent ainsi devenir un appui concret pour traverser une période chargée, retrouver de l’apaisement ou renouer avec davantage de clarté intérieure.

Des séances individuelles ou collectives selon le besoin

Le cabinet accueille des séances individuelles, mais aussi des séances collectives. Le format choisi dépend du cadre recherché, du niveau de confort souhaité et du type d’objectif travaillé. En individuel, l’échange permet d’ajuster les exercices à la personne. En collectif, la dynamique de groupe peut offrir un autre soutien, notamment pour explorer la détente, la présence à soi ou la cohésion.

• Séances individuelles : pour un accompagnement plus ciblé et personnalisé.
• Séances collectives : pour bénéficier d’un cadre partagé et d’exercices guidés.
• Visio : une modalité proposée pour les adultes, pratique lorsque le déplacement n’est pas souhaité.

Des publics variés, du particulier au groupe

La pratique s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux seniors. Elle peut aussi s’inscrire dans des contextes plus larges, avec des groupes d’aidants, des équipes, des associations, des structures de petite enfance ou des environnements professionnels. Les entreprises peuvent notamment rechercher un appui autour des risques psychosociaux, de la qualité de vie au travail, de la cohésion d’équipe ou de l’adaptabilité.

Cette diversité de publics demande un cadre souple, capable de s’ajuster à des réalités très différentes : besoin de calme, recherche de confiance, envie de mieux dormir, besoin de relâcher des tensions ou de retrouver un meilleur équilibre au quotidien.

Un cadre clair pour commencer et poursuivre

Une première séance dure 1h15 et est indiquée à 60€. Les séances de suivi durent 1h et sont indiquées à 50€. Ce cadre donne des repères simples avant de commencer, puis au fil de l’accompagnement. Il permet d’entrer dans la pratique avec un temps d’échange suffisant, avant de poursuivre avec des séances adaptées à l’évolution du besoin.

Les rendez-vous se déroulent au cabinet à Mérignac, avec une possibilité de visio pour les adultes. Charlotte de Montillet reçoit au 27 allée des Lis, dans un espace pensé pour un travail de sophrologie en toute simplicité, avec une attention portée à la qualité de présence et à la justesse des exercices proposés.

Pour quoi consulter en sophrologie existentielle ?

La sophrologie peut accompagner des situations de stress, de sommeil perturbé, de confiance en soi fragilisée, de douleurs ressenties au quotidien ou d’un mal-être plus général. Elle peut aussi soutenir une période de transition, un besoin de recul, une recherche de sérénité ou l’envie de retrouver plus de stabilité intérieure.

Au fil des séances, la respiration, la détente et l’ancrage deviennent des appuis concrets pour mieux habiter son corps, accueillir ce qui se passe et avancer avec plus de souplesse.