Nom affiché sur la fiche : Cécile Dalex.
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Consultations au cabinet à Lyon 8, avec possibilités de visio, d’interventions en structure et d’accompagnement à domicile selon le secteur. Présence d’un téléphone et d’un email indiqués, sans coordonnées reprises ici. Cabinet situé à Lyon 8, secteur Bachut, accessible depuis Monplaisir et Jet d’eau. Adresse repéré...
À Lyon 8, Cécile Dalex propose une sophrologie centrée sur ce qui pèse souvent le plus dans la vie de tous les jours : le stress, les émotions qui débordent, les tensions qui s’installent et la difficulté à retrouver un rythme plus apaisé. Son accompagnement s’inscrit dans une démarche humaine, accessible et structurée, avec une attention particulière portée au lien entre le corps et l’esprit.
La sophrologie peut offrir un espace précieux lorsque l’on traverse une période de surcharge, de fatigue mentale, de doutes ou de pression au travail. Elle aide à revenir à des repères simples : respirer, relâcher, observer ce qui se passe en soi, puis mobiliser ses ressources avec davantage de clarté. Dans cette logique, chaque séance vise à soutenir un mieux-être concret, sans brusquer le rythme de la personne.
L’accompagnement s’adresse à des publics variés, avec des propositions adaptées à chaque étape de vie. Les enfants peuvent y trouver un cadre rassurant pour apprivoiser leurs émotions, mieux vivre certaines tensions du quotidien et développer des repères corporels simples. Les adolescents, souvent confrontés à des enjeux de confiance, de pression scolaire ou de changements intérieurs, y trouvent un espace pour souffler et se recentrer.
Chez l’adulte, la sophrologie peut accompagner des besoins liés au stress, à l’anxiété, au burn-out, à la charge mentale ou à la recherche d’un meilleur équilibre personnel. Cécile Dalex reçoit aussi des parents, avec une sensibilité particulière pour la parentalité et la petite enfance, ainsi que des professionnels en quête de soutien dans leur posture, leur énergie et leur relation au collectif.
La sophrologie proposée repose sur des outils simples et progressifs : respiration, relâchement musculaire, pensées positives, pleine conscience, gestion des émotions et travail sur les ressources. Cette combinaison permet d’aborder la séance de façon très concrète, en partant du ressenti de la personne plutôt que d’un modèle unique.
Selon les besoins, l’accompagnement peut prendre la forme de séances individuelles, d’ateliers collectifs ou d’interventions en structure. Cette souplesse permet d’ajuster le cadre à la demande : un suivi plus personnel, un travail en petit groupe, ou une intervention pensée pour un contexte professionnel, éducatif ou associatif.
La pratique garde une dimension holistique, au sens où elle considère la personne dans sa globalité : ce qu’elle vit, ce qu’elle ressent, la manière dont son corps réagit et les ressources qu’elle peut mobiliser pour avancer avec plus de stabilité.
Un axe important de l’activité concerne l’accompagnement parental et les professionnels de la petite enfance. Dans ces contextes, la sophrologie peut soutenir la qualité de présence, la gestion des émotions et la capacité à prendre du recul face aux situations du quotidien. Elle peut aussi nourrir une posture éducative plus ajustée, plus calme et plus disponible.
Les ateliers autour des émotions et de la posture éducative offrent un cadre utile pour réfléchir à sa manière d’agir, de réagir et de communiquer. L’objectif n’est pas de donner des recettes toutes faites, mais d’ouvrir un espace où chacun peut mieux comprendre ses réactions et renforcer ses appuis intérieurs.
Cette orientation convient particulièrement aux parents, aux équipes éducatives, aux structures d’accueil et aux professionnels qui souhaitent prendre soin de leur équilibre tout en restant présents pour les autres.
Installée à Lyon 8, dans le secteur du Bachut, à proximité de Monplaisir et du Jet d’eau, Cécile Dalex reçoit au cabinet Thera Pulsia, 310 avenue Berthelot. L’accompagnement peut aussi se faire en visio, à domicile selon le secteur, ou dans le cadre d’interventions en structure.
Cette diversité de formats permet de répondre à des besoins différents : un rendez-vous individuel pour avancer à son rythme, un atelier collectif pour partager une dynamique de groupe, ou une intervention pensée pour une équipe, une association ou une collectivité. La sophrologie en entreprise s’inscrit également dans cette logique, avec une attention portée au bien-être au travail, à la gestion du stress et à la prévention de l’épuisement.
Parmi les propositions plus singulières, la sophro-dégustation illustre une manière d’explorer la présence à soi à travers l’expérience sensorielle. Elle s’intègre dans un univers d’accompagnement où le corps, l’attention et le ressenti occupent une place centrale.
La relation d’accompagnement repose sur un cadre simple, clair et bienveillant. La personne est invitée à s’exprimer sur ce qu’elle traverse, puis à expérimenter des exercices adaptés à son objectif du moment. Le travail se construit progressivement, avec une logique de thérapie brève lorsque cela correspond à la demande, tout en respectant le rythme de chacun.
Ce type de suivi peut convenir à celles et ceux qui souhaitent retrouver davantage de calme, de confiance et de stabilité intérieure, sans chercher une approche complexe ou abstraite. La sophrologie devient alors un appui concret pour mieux vivre ses émotions, relâcher les tensions et retrouver une forme d’équilibre plus durable dans la vie personnelle, familiale ou professionnelle.
À Lyon, Cécile Dalex propose ainsi un accompagnement souple et incarné, pensé pour aider chacun à se reconnecter à ses ressources et à avancer avec plus de sérénité.
L’accompagnement s’adresse à plusieurs publics : enfants, adolescents, adultes, parents et professionnels. À Lyon 8, Cécile Dalex propose des séances individuelles, des ateliers collectifs et des interventions en structure selon les besoins. Les enfants peuvent y travailler leurs émotions et leurs repères corporels, tandis que les adolescents, les adultes ou les professionnels y trouvent un espace pour mieux gérer le stress, la pression ou les tensions du quotidien. Le cadre reste adaptable, avec une attention particulière portée à la personne, à son rythme et à son contexte de vie.
L’accompagnement s’appuie sur des outils concrets comme la respiration, le relâchement musculaire, la pleine conscience et le travail sur les ressources. À Lyon, Cécile Dalex utilise ces techniques pour aider la personne à revenir à ses sensations, à apaiser les tensions et à mieux accueillir ce qu’elle ressent. Le travail se fait de manière progressive, sans chercher à forcer les choses. Selon la demande, la séance peut soutenir la gestion du stress, la confiance, l’équilibre corps-esprit ou la régulation émotionnelle dans la vie personnelle et professionnelle.
Son positionnement associe plusieurs dimensions complémentaires : sophrologie individuelle, accompagnement parental, ateliers collectifs, sophrologie en entreprise et interventions auprès des professionnels de la petite enfance. Cette diversité permet d’ajuster le cadre à des besoins très différents, tout en gardant une ligne commune centrée sur le stress, les émotions et les ressources. L’approche reste concrète et chaleureuse, avec une attention portée à la posture, au corps et à la qualité de présence. Elle convient autant à un suivi personnel qu’à un travail en groupe ou en structure.
La pratique met en avant des repères simples et accessibles : la respiration, le relâchement musculaire, l’écoute des sensations et la mobilisation des ressources. À Lyon 8, dans le secteur du Bachut, cette approche corporelle s’inscrit dans une logique d’équilibre corps-esprit. Elle peut aider à mieux sentir les tensions, à relâcher ce qui s’accumule et à retrouver une présence plus stable à soi. La sophro-dégustation illustre aussi cette attention au ressenti, en mobilisant l’expérience sensorielle de façon douce et progressive.
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