Cécile Dalex - Sophrologue à Lyon

Une sophrologie tournée vers l’équilibre du quotidien

À Lyon 8, Cécile Dalex propose une sophrologie centrée sur ce qui pèse souvent le plus dans la vie de tous les jours : le stress, les émotions qui débordent, les tensions qui s’installent et la difficulté à retrouver un rythme plus apaisé. Son accompagnement s’inscrit dans une démarche humaine, accessible et structurée, avec une attention particulière portée au lien entre le corps et l’esprit.

La sophrologie peut offrir un espace précieux lorsque l’on traverse une période de surcharge, de fatigue mentale, de doutes ou de pression au travail. Elle aide à revenir à des repères simples : respirer, relâcher, observer ce qui se passe en soi, puis mobiliser ses ressources avec davantage de clarté. Dans cette logique, chaque séance vise à soutenir un mieux-être concret, sans brusquer le rythme de la personne.

Des accompagnements pour enfants, ados, adultes et professionnels

L’accompagnement s’adresse à des publics variés, avec des propositions adaptées à chaque étape de vie. Les enfants peuvent y trouver un cadre rassurant pour apprivoiser leurs émotions, mieux vivre certaines tensions du quotidien et développer des repères corporels simples. Les adolescents, souvent confrontés à des enjeux de confiance, de pression scolaire ou de changements intérieurs, y trouvent un espace pour souffler et se recentrer.

Chez l’adulte, la sophrologie peut accompagner des besoins liés au stress, à l’anxiété, au burn-out, à la charge mentale ou à la recherche d’un meilleur équilibre personnel. Cécile Dalex reçoit aussi des parents, avec une sensibilité particulière pour la parentalité et la petite enfance, ainsi que des professionnels en quête de soutien dans leur posture, leur énergie et leur relation au collectif.

• Enfants : apaisement, émotions, confiance, repères corporels
• Adolescents : stress, pression, estime de soi, recentrage
• Adultes : surcharge mentale, tensions, équilibre corps-esprit
• Parents et professionnels : soutien, posture éducative, ressources au quotidien

Une pratique qui combine respiration, relâchement et pleine conscience

La sophrologie proposée repose sur des outils simples et progressifs : respiration, relâchement musculaire, pensées positives, pleine conscience, gestion des émotions et travail sur les ressources. Cette combinaison permet d’aborder la séance de façon très concrète, en partant du ressenti de la personne plutôt que d’un modèle unique.

Selon les besoins, l’accompagnement peut prendre la forme de séances individuelles, d’ateliers collectifs ou d’interventions en structure. Cette souplesse permet d’ajuster le cadre à la demande : un suivi plus personnel, un travail en petit groupe, ou une intervention pensée pour un contexte professionnel, éducatif ou associatif.

La pratique garde une dimension holistique, au sens où elle considère la personne dans sa globalité : ce qu’elle vit, ce qu’elle ressent, la manière dont son corps réagit et les ressources qu’elle peut mobiliser pour avancer avec plus de stabilité.

Parentalité, petite enfance et posture éducative

Un axe important de l’activité concerne l’accompagnement parental et les professionnels de la petite enfance. Dans ces contextes, la sophrologie peut soutenir la qualité de présence, la gestion des émotions et la capacité à prendre du recul face aux situations du quotidien. Elle peut aussi nourrir une posture éducative plus ajustée, plus calme et plus disponible.

Les ateliers autour des émotions et de la posture éducative offrent un cadre utile pour réfléchir à sa manière d’agir, de réagir et de communiquer. L’objectif n’est pas de donner des recettes toutes faites, mais d’ouvrir un espace où chacun peut mieux comprendre ses réactions et renforcer ses appuis intérieurs.

Cette orientation convient particulièrement aux parents, aux équipes éducatives, aux structures d’accueil et aux professionnels qui souhaitent prendre soin de leur équilibre tout en restant présents pour les autres.

Des formats variés : cabinet, visio, collectif et intervention

Installée à Lyon 8, dans le secteur du Bachut, à proximité de Monplaisir et du Jet d’eau, Cécile Dalex reçoit au cabinet Thera Pulsia, 310 avenue Berthelot. L’accompagnement peut aussi se faire en visio, à domicile selon le secteur, ou dans le cadre d’interventions en structure.

Cette diversité de formats permet de répondre à des besoins différents : un rendez-vous individuel pour avancer à son rythme, un atelier collectif pour partager une dynamique de groupe, ou une intervention pensée pour une équipe, une association ou une collectivité. La sophrologie en entreprise s’inscrit également dans cette logique, avec une attention portée au bien-être au travail, à la gestion du stress et à la prévention de l’épuisement.

Parmi les propositions plus singulières, la sophro-dégustation illustre une manière d’explorer la présence à soi à travers l’expérience sensorielle. Elle s’intègre dans un univers d’accompagnement où le corps, l’attention et le ressenti occupent une place centrale.

Un cadre rassurant pour avancer à son rythme

La relation d’accompagnement repose sur un cadre simple, clair et bienveillant. La personne est invitée à s’exprimer sur ce qu’elle traverse, puis à expérimenter des exercices adaptés à son objectif du moment. Le travail se construit progressivement, avec une logique de thérapie brève lorsque cela correspond à la demande, tout en respectant le rythme de chacun.

Ce type de suivi peut convenir à celles et ceux qui souhaitent retrouver davantage de calme, de confiance et de stabilité intérieure, sans chercher une approche complexe ou abstraite. La sophrologie devient alors un appui concret pour mieux vivre ses émotions, relâcher les tensions et retrouver une forme d’équilibre plus durable dans la vie personnelle, familiale ou professionnelle.

À Lyon, Cécile Dalex propose ainsi un accompagnement souple et incarné, pensé pour aider chacun à se reconnecter à ses ressources et à avancer avec plus de sérénité.