Cathy Bernot – Professeur de yoga à Loisy-en-Brie

Une première séance de yoga commence souvent par un temps d’accueil simple, où l’on prend le temps de poser le corps, le souffle et l’intention du moment. Chez Cathy Bernot, cet espace initial compte autant que la pratique elle-même : il permet d’entrer progressivement dans le mouvement, sans pression, avec des adaptations posturales quand elles sont utiles.

Un yoga qui relie mouvement, souffle et présence

Professeure de yoga à Loisy-en-Brie, Cathy Bernot enseigne un yoga à la fois vivant et accessible, autour du hatha yoga, du vinyasa et du yin yoga. Les séances peuvent associer asanas, salutation au soleil, flow de postures, pranayama, mudras, visualisation et shavasana, avec une place donnée à la relaxation, à la méditation guidée et aux bols tibétains.

L’ensemble s’adresse à celles et ceux qui souhaitent travailler la souplesse, la mobilité douce, le renforcement musculaire profond ou simplement retrouver un meilleur ancrage. Le cadre convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés, y compris aux personnes peu souples, hyperlaxes ou en reprise d’activité physique.

Des formats souples selon vos besoins

Les cours existent en petit groupe, en individuel, en duo et en visio. Cette variété permet d’ajuster le niveau d’intensité, le rythme et les consignes selon le contexte de pratique. Les séances en présentiel peuvent se vivre au studio, à domicile ou dans les lieux de cours proposés autour de Loisy-en-Brie et dans plusieurs communes de la Marne.

• Cours collectif : pour pratiquer dans une ambiance conviviale et régulière.
• Cours particulier : pour travailler un besoin précis ou reprendre en confiance.
• Cours en visio et replays : pour garder un cadre de pratique à distance.
• Stages bien-être et évènementiel yoga : pour approfondir la pratique dans un format ponctuel.

Une attention particulière aux ressentis

Les retours autour de la pratique mettent en avant une approche bienveillante, constructive et adaptée à chacun. Les élèves évoquent souvent un apaisement du mental, un travail sur le physique et une sensation de reconnexion corps-esprit. Le yoga devient alors un appui pour traverser le stress, mieux habiter ses émotions et retrouver de la disponibilité intérieure.

Cette orientation se retrouve aussi dans les propositions de yoga sur chaise, de relaxation et de méditation guidée, utiles lorsque l’on cherche une pratique plus douce ou plus accessible au quotidien. L’idée est de proposer un cadre clair, sans rigidité, où chacun peut avancer avec ses possibilités du moment.

Autour de Loisy-en-Brie et dans la Marne

Le studio est ancré à Loisy-en-Brie, avec des cours proposés aussi vers Moslins, Dormans, Baye, Épernay, Vertus, Châlons, Sézanne et Montmirail. Les séances à domicile et les formats à distance élargissent encore les possibilités pour pratiquer sans contrainte excessive de déplacement.

Pour les personnes qui souhaitent découvrir le yoga pas à pas, retrouver de la fluidité ou installer une routine plus stable, Cathy Bernot propose un accompagnement chaleureux, centré sur le souffle, le mouvement et la qualité de présence.

Tarifs et repères pratiques

Plusieurs repères tarifaires sont proposés selon le format : cours particulier, cours en duo ou en petit groupe, cours collectif à la carte, abonnement annuel et formule visio. Une séance d’essai est également prévue pour entrer dans la pratique en douceur et choisir le format le plus adapté.