Catherine YOGARĀM – Professeur de yoga à Gaillon

À Gaillon, dans le secteur des Douaires, les cours de yoga s’inscrivent dans un cadre régulier et accessible à celles et ceux qui souhaitent pratiquer le Hatha Yoga traditionnel en présentiel. L’enseignement proposé par Catherine YOGARĀM s’adresse à un public large, avec une attention particulière portée à la progression, au souffle et à la qualité de présence sur le tapis.

Un Hatha Yoga traditionnel, ancré dans la pratique

Le Hatha Yoga enseigné ici repose sur des bases classiques : asanas, pranayama, postures tenues, pauses respiratoires et relaxation profonde. Le rythme du cours laisse le temps d’entrer dans les postures, de les habiter, puis d’en sortir avec plus de conscience. L’ensemble vise une harmonisation entre le corps, le souffle et le mental, sans recherche de performance.

Les séances de cours collectifs en présentiel durent 1h15. Ce format permet d’installer une pratique progressive, avec des enchaînements doux et une relaxation finale qui prolonge les effets de la séance. Le Yoga Nidra peut aussi trouver sa place dans cette approche de relâchement et de recentrage.

Pour qui sont pensés les cours ?

Les cours accueillent des personnes aux profils variés : pratiquants réguliers, débutants motivés, personnes qui souhaitent retrouver de la souplesse ou simplement installer un temps de respiration dans leur semaine. Les postures sont adaptées aux capacités de chacun, afin que la séance reste confortable, claire et soutenable.

• débuter le yoga avec un cadre lisible et progressif
• retrouver de la mobilité et de la souplesse
• apaiser le mental par la respiration consciente
• travailler l’équilibre, la posture et la concentration
• s’accorder un temps de relaxation profonde

Le déroulement d’un cours

Un cours suit un déroulement simple et structuré : mise en disponibilité, travail postural, respiration consciente, puis relaxation. Les postures tenues invitent à développer stabilité et attention, tandis que les temps de souffle soutiennent l’écoute intérieure. Cette alternance entre fermeté et douceur donne au corps un espace pour se déployer sans tension inutile.

Le lundi, deux créneaux sont proposés : de 17h15 à 18h30 et de 18h45 à 20h00. L’inscription est possible à tout moment de l’année, ce qui facilite l’entrée dans la pratique sans attendre une rentrée précise.

Informations pratiques et inscription

Les cours de yoga à Gaillon sont proposés avec un cours d’essai offert. Le forfait annuel est affiché à 240 €, avec un paiement possible en 2 ou 3 fois. Pour les personnes qui souhaitent découvrir le lieu ou reprendre une pratique en douceur, ce cadre offre une entrée simple et rassurante.

La présence d’une page Facebook associée à YOGARĀM permet aussi de suivre l’activité et les actualités du cours. L’ensemble dessine une pratique de yoga traditionnelle, chaleureuse et régulière, pensée pour accompagner le quotidien autant que le temps du cours.

Une pratique qui relie le tapis à la vie

Au-delà de la séance, le Hatha Yoga proposé ici invite à mieux sentir son souffle, à habiter son corps avec plus de justesse et à retrouver un équilibre plus stable dans la journée. Pour les personnes qui recherchent un yoga à la fois structuré, accessible et profondément centré sur l’expérience vécue, cette proposition à Gaillon offre un cadre clair et vivant.