Catherine Pouchous – Professeur de yoga à Civray

Le yoga intégral, le yoga doux et le yoga sensoriel se rencontrent ici dans une même proposition, pensée pour faire une place au corps, à la respiration et au relâchement. À Civray, Catherine Pouchous accueille des élèves de tous horizons autour d’une pratique qui privilégie la présence, la bienveillance et une progression respectueuse du rythme de chacun.

Une pratique variée, du cours collectif à la séance individuelle

Les cours de yoga s’adressent à un public large, avec des formats qui vont du collectif à l’individuel. Cette diversité permet d’entrer dans la pratique par plusieurs portes : découvrir les bases, approfondir un travail personnel, ou choisir un cadre plus souple selon ses besoins du moment. Des ateliers et des stages complètent l’offre pour explorer un thème, une méthode ou une séquence plus longuement.

Le cadre associatif apporte aussi une organisation claire, avec une adhésion, des abonnements et la possibilité de cours d’essai. Pour certaines personnes, cela facilite une reprise en douceur ; pour d’autres, c’est une manière de s’inscrire dans la durée et de construire une routine de pratique régulière.

Des approches complémentaires pour affiner l’expérience

Plusieurs formes de yoga sont proposées : yoga intégral, yin yoga, somayog, yoga prénatal, yoga sur chaise et yoga nidra. Chacune apporte une couleur différente. Le yin yoga invite davantage au relâchement et à l’écoute intérieure, tandis que le yoga nidra ouvre un temps de relaxation profonde. Le yoga sur chaise peut convenir à celles et ceux qui souhaitent une pratique accessible, avec des appuis simples et un travail corporel plus posé.

Le yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes, dans un cadre adapté aux étapes de la grossesse. Le somayog, quant à lui, s’inscrit dans une recherche d’harmonie entre mouvement, souffle et sensations. L’ensemble compose un enseignement qui reste centré sur l’expérience vécue, sans esprit de performance.

Respiration, postures et relaxation au cœur du travail

Les séances s’appuient sur des outils concrets : postures, respiration, relaxation, mudra, vibrations de la voix, toucher et travail sur les rythmes biologiques. Ces éléments donnent au cours une dimension à la fois corporelle et sensible. Ils permettent d’entrer progressivement dans la pratique, de mieux sentir les appuis, et de soutenir un état de calme plus stable.

Cette orientation convient particulièrement à celles et ceux qui recherchent une pratique douce, une meilleure conscience du corps ou un espace pour ralentir. Elle peut aussi intéresser les personnes qui souhaitent relier leur hygiène de vie à une pratique régulière, dans un esprit d’autonomie et d’équilibre.

Pour quels publics ?

• adultes débutants ou déjà pratiquants ;
• personnes en recherche d’un yoga doux et sensoriel ;
• femmes enceintes, avec le yoga prénatal ;
• enfants, selon les formats proposés ;
• personnes préférant une séance individuelle ou un cadre plus progressif.

Un ancrage local à Civray

Les cours se déroulent à Civray, au studio situé rue Duplessis, avec une activité également ouverte à d’autres lieux ou structures. L’enseignement s’inscrit dans un cadre de proximité, en français, avec des créneaux répartis sur la semaine pour s’adapter à différents rythmes de vie.

Entre pratique collective, séance individuelle, atelier ou stage, Catherine Pouchous propose un yoga qui relie le mouvement, le souffle et l’attention à soi. Une manière simple et vivante d’aborder le bien-être, dans un cadre chaleureux et structuré.