Catherine Oculi – Praticien en méthode Feldenkrais à Tinqueux

Prendre conscience du mouvement avec la méthode Feldenkrais

La méthode Feldenkrais invite à mieux bouger en portant attention à la qualité des mouvements, à la coordination et à la sensation d’effort. Catherine Oculi propose un travail corporel fondé sur l’éducation somatique, avec des explorations simples, guidées avec précision, pour retrouver davantage de fluidité dans les gestes du quotidien.

Les séances s’adressent à des personnes qui souhaitent gagner en mobilité, en souplesse ou en détente, mais aussi à celles qui cherchent un cadre pour apaiser les tensions liées au stress, à la posture ou à des douleurs chroniques. L’approche reste progressive, concrète et accessible, sans recherche de performance.

Deux formats de séance : PCM et IF

Le travail proposé s’organise autour de deux formats complémentaires. Les cours collectifs PCM, pour Prise de Conscience par le Mouvement, reposent sur le guidage par la voix et sur l’exploration de mouvements variés. Chacun avance à partir de consignes simples, en observant ce qui change dans sa manière de se mouvoir.

Les séances individuelles IF, pour Intégration Fonctionnelle, se déroulent sur une table spécifique. Le toucher délicat et l’observation du mouvement permettent d’affiner la perception corporelle et d’explorer d’autres possibilités de coordination. Ce format convient particulièrement à celles et ceux qui préfèrent un accompagnement plus direct et plus ciblé.

Un cadre utile pour le quotidien, le sport et les activités artistiques

La méthode Feldenkrais peut intéresser des adultes et des seniors, mais aussi des personnes actives dans des pratiques sportives ou artistiques. Elle peut être recherchée pour travailler l’équilibre, la posture, la fluidité des gestes ou simplement retrouver un meilleur confort dans les mouvements répétés.

• Mobilité : retrouver de l’aisance dans les déplacements et les gestes courants.
• Coordination : mieux organiser les appuis, l’équilibre et les enchaînements.
• Détente : relâcher certaines tensions et alléger l’effort ressenti.
• Autonomie : développer une meilleure compréhension de ses habitudes de mouvement.

À Tinqueux, avec des cours également proposés à Reims

Catherine Oculi reçoit à Tinqueux, au 27 rue Henri Barbusse, et propose aussi des cours à Reims. Les séances sont organisées en présentiel, dans un cadre de travail régulier, avec des créneaux hebdomadaires. Cette présence locale permet de s’inscrire facilement dans un suivi continu, que l’on choisisse un cours collectif ou une séance individuelle.

Le cadre est pensé pour laisser de la place à l’observation, aux ajustements progressifs et à l’apprentissage par l’expérience. On y vient pour explorer le mouvement autrement, avec une attention fine à ce que le corps sait déjà faire et à ce qu’il peut encore découvrir.

Tarifs et rythme des rendez-vous

Les cours collectifs sont proposés à l’unité ou sous forme de forfaits, avec des formules à la séance, par 5, par 10 ou à l’année. Les séances individuelles IF sont proposées à l’unité. Le format d’environ une heure donne un temps suffisant pour installer le travail, explorer les mouvements et repartir avec des repères concrets.

Ce rythme convient à des personnes qui souhaitent avancer pas à pas, dans un cadre clair et régulier. Il laisse la place à l’apprentissage, à l’intégration des sensations et à une meilleure conscience de ses habitudes motrices, sans imposer de cadence uniforme.

Une pratique éducative, centrée sur l’expérience

La méthode Feldenkrais ne cherche pas à forcer le corps, mais à lui offrir des conditions favorables pour apprendre autrement. En séance, l’attention se porte sur la manière de faire, plus que sur la quantité d’effort. C’est souvent là que se dessinent des changements subtils : un geste plus simple, une respiration plus libre, une posture moins coûteuse.

Pour les personnes qui souhaitent un travail corporel précis, progressif et respectueux du rythme de chacun, cette pratique offre un cadre lisible et concret. Elle s’adresse à celles et ceux qui veulent retrouver du confort dans le mouvement, avec une approche à la fois pédagogique et sensible.