Catherine Dejeante - Sophrologue à Lyon

Une approche centrée sur l’équilibre et la sérénité

À Lyon 3, Catherine Dejeante propose un accompagnement qui relie sophrologie, coaching, formation et méditation de pleine conscience. Son approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux traverser les périodes de tension, retrouver un souffle plus stable au quotidien et avancer avec davantage de clarté intérieure.

Son travail s’inscrit dans une logique de performance durable : il ne s’agit pas seulement de tenir bon, mais de construire des repères concrets pour préserver son énergie, sa concentration et sa qualité de présence. Cette orientation convient autant aux personnes en recherche d’apaisement qu’à celles qui veulent renforcer leur confiance, leur motivation ou leur capacité à faire face aux défis du quotidien.

Dans un cadre accueillant, l’accompagnement peut aider à remettre du mouvement là où le stress, la fatigue mentale ou la surcharge émotionnelle ont pris trop de place. L’idée est de proposer des outils simples, adaptés et progressifs, afin que chacun puisse avancer à son rythme.

Pour quels besoins consulter ?

Les motifs d’accompagnement mis en avant sont variés, mais ils convergent autour d’un même fil conducteur : mieux vivre ce qui pèse, sans se couper de ses ressources. Les personnes peuvent notamment consulter pour :

• la gestion du stress et des émotions ;
• les difficultés liées au sommeil ou à l’insomnie ;
• le besoin de renforcer la confiance en soi ;
• la recherche de motivation dans une période de transition ;
• la prévention de l’épuisement professionnel ;
• un besoin de recentrage grâce à la pleine conscience.

La sophrologie peut offrir un appui précieux lorsque le mental tourne en boucle, que les émotions débordent ou que le corps signale une fatigue persistante. Dans ce type de démarche, l’objectif est de retrouver une relation plus apaisée à soi-même, avec des exercices et des repères qui s’intègrent progressivement dans la vie courante.

Un accompagnement pour les particuliers à Lyon

Pour les particuliers, Catherine Dejeante accompagne des problématiques très concrètes : pression professionnelle, charge mentale, manque d’élan, difficultés à dormir, besoin de reprendre confiance ou de mieux gérer ses réactions émotionnelles. L’approche peut convenir à des personnes qui souhaitent se sentir plus stables, plus disponibles et plus alignées dans leurs choix.

La sophrologie et la pleine conscience permettent de travailler à la fois sur le corps, la respiration, l’attention et la perception des émotions. Ce type de démarche peut être particulièrement utile lorsque l’on cherche à sortir d’un état d’hypervigilance, à relâcher les tensions ou à retrouver un meilleur équilibre intérieur.

Le cadre proposé reste souple et humain. Il peut s’adapter à des besoins ponctuels comme à un cheminement plus progressif, selon la situation et les objectifs de la personne accompagnée.

Des prestations dédiées aux entreprises

Catherine Dejeante développe également une offre de coaching et formation en entreprise. Cette dimension professionnelle s’adresse aux dirigeants, salariés et équipes qui souhaitent renforcer la qualité de vie au travail, la communication relationnelle et l’intelligence émotionnelle.

Les thématiques abordées sont particulièrement utiles dans les contextes où la coopération, la cohésion et la gestion des tensions deviennent essentielles. Les interventions peuvent porter sur :

• la gestion du stress et des risques psychosociaux ;
• les soft-skills et l’intelligence émotionnelle ;
• la communication interpersonnelle ;
• la cohésion d’équipe ;
• la gestion des conflits ;
• l’intelligence collective ;
• le leadership et le coaching de dirigeant ;
• le coaching d’équipe et la communication relationnelle.

Cette orientation permet d’accompagner des environnements de travail où la qualité des relations compte autant que l’efficacité opérationnelle. L’enjeu est de soutenir des dynamiques plus fluides, plus conscientes et plus durables.

Une pratique qui relie corps, attention et relation

La sophrologie occupe une place centrale dans cette pratique, en lien avec la respiration, la détente et la régulation émotionnelle. Associée au coaching et à la formation, elle ouvre un espace de travail à la fois personnel et concret. Selon les besoins, l’accompagnement peut mobiliser des repères de pleine conscience, des outils de recentrage ou des axes de réflexion autour de la posture, de la communication et du leadership.

Cette combinaison est particulièrement pertinente pour les personnes qui souhaitent agir sur plusieurs plans à la fois : mieux gérer leur stress, clarifier leurs priorités, renforcer leur présence à elles-mêmes et améliorer leur manière d’entrer en relation avec les autres. L’approche reste orientée vers l’autonomie, avec des outils pensés pour être réutilisés dans la vie quotidienne ou professionnelle.

Un ancrage à Lyon 3, avec une présence liée à Sainte-Foy-lès-Lyon

Les consultations sont proposées à Lyon 3, dans le 69003, à l’adresse 9 Rue Professeur Florence. L’activité est également liée à Sainte-Foy-lès-Lyon, ce qui peut intéresser les personnes qui recherchent un accompagnement dans le secteur lyonnais et ses environs.

Ce positionnement géographique facilite l’accès à un accompagnement de proximité pour les habitants de Lyon, de Lyon 3 et des communes voisines. Il s’adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent consulter dans un cadre individuel qu’aux structures qui recherchent une intervention en entreprise.

Un accompagnement humain, concret et progressif

Ce qui ressort de cette pratique, c’est une volonté d’allier écoute, clarté et efficacité relationnelle. Catherine Dejeante s’adresse à des publics variés, avec une attention particulière portée aux besoins réels : retrouver du calme, mieux dormir, traverser une période de surcharge, renforcer sa confiance ou améliorer la qualité des interactions professionnelles.

Dans cette perspective, la sophrologie n’est pas seulement un outil de détente. Elle devient un support pour mieux habiter son quotidien, retrouver des appuis intérieurs et avancer avec plus de stabilité. Pour les entreprises, le coaching et la formation viennent compléter cette logique en soutenant la cohésion, la communication et la prévention de l’épuisement.

À Lyon, cette approche offre un cadre à la fois chaleureux et structuré, pensé pour accompagner les personnes et les collectifs vers davantage de sérénité, de lucidité et d’équilibre.