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Consultations individuelles sur rendez-vous, en cabinet ou en visio. Cabinet à Aix-en-Provence, 19 Rue Mignet, 13100.
À Aix-en-Provence, Cassandre Casanova propose un accompagnement en sophrologie pensé pour vous aider à avancer avec plus de calme, de clarté et de stabilité intérieure. La démarche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux vivre une période de stress, apaiser une charge émotionnelle, retrouver un sommeil plus paisible ou se préparer à un événement important.
Le cadre est celui de consultations individuelles, sur rendez-vous, en cabinet ou en visio. Cette organisation permet d’adapter la séance à votre rythme, à votre objectif du moment et à votre disponibilité. L’approche reste concrète, progressive et centrée sur votre vécu.
La sophrologie repose ici sur une méthode verbale, non tactile, qui associe plusieurs outils complémentaires : exercices de respiration, mouvements doux, relaxations dynamiques, sophronisation et visualisation positive. L’idée n’est pas de forcer un changement, mais de vous permettre d’expérimenter des ressentis plus apaisants et de renforcer vos ressources au fil des séances.
Ce travail peut être particulièrement utile lorsque l’on cherche à mieux traverser :
La pratique garde une dimension pédagogique : vous comprenez ce que vous faites, pourquoi vous le faites, et comment réutiliser certains exercices dans votre quotidien.
Chaque accompagnement commence par une première séance d’1h30, pensée pour poser le cadre, clarifier votre demande et construire une direction de travail cohérente. Les séances suivantes durent en général 1h et s’inscrivent dans un suivi personnalisé. Ce format permet d’avancer étape par étape, sans précipitation.
Selon votre objectif, le travail peut porter sur la gestion des émotions, la préparation mentale d’un événement, l’apaisement du sommeil ou le renforcement de la confiance en soi. Les exercices sont ajustés au fil des rendez-vous, afin de rester utiles et accessibles. Une remise d’audio d’entraînement peut également accompagner la pratique entre deux séances, pour prolonger les bénéfices des exercices à la maison.
Cette manière de travailler convient à des personnes de profils variés : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors, ou encore personnes engagées dans une période de transition, de préparation ou de récupération.
La sophrologie peut devenir un appui précieux lorsqu’on cherche à retrouver un peu d’espace dans un quotidien chargé. Les techniques utilisées invitent à ralentir, à observer ce qui se passe en soi et à mobiliser des ressources simples, reproductibles et progressives.
Dans la pratique, cela peut prendre la forme de :
Ce cadre peut convenir à des personnes qui souhaitent travailler leur concentration, leur mémoire, leur créativité ou leur aisance dans une situation précise, sans entrer dans une logique de performance à tout prix.
Le cabinet est situé à Aix-en-Provence, dans le secteur du 19 Rue Mignet, 13100. Les consultations se font uniquement sur rendez-vous, ce qui permet de préserver un cadre calme et organisé. La visio offre une alternative pratique lorsque le déplacement est moins simple ou lorsque vous préférez un format à distance.
Cette souplesse de consultation facilite l’accès à la sophrologie pour des besoins ponctuels ou pour un accompagnement plus suivi. Le format peut être adapté selon votre situation, votre emploi du temps et votre préférence de présence.
Une découverte de la sophrologie est proposée à 60€. Pour un accompagnement plus suivi, la première séance est à 80€, puis les séances suivantes sont à 70€. La mention TVA non applicable, art 293 B du CGI s’applique à ces prestations.
Selon votre mutuelle, une prise en charge d’un certain nombre de séances peut être envisagée. Il peut donc être utile de vérifier vos conditions de remboursement avant ou après la prise de rendez-vous.
Au-delà du tarif, l’intérêt de ce cadre réside surtout dans la régularité : quelques séances bien posées peuvent aider à installer des repères, à consolider une pratique et à faire évoluer votre manière de traverser certaines situations du quotidien.
L’accompagnement s’adresse à des besoins fréquents, mais toujours vécus de façon singulière. Une même méthode ne produit pas le même effet pour tout le monde ; c’est pourquoi le suivi est construit de manière personnalisée.
La sophrologie peut être envisagée si vous souhaitez :
Le travail se construit dans une logique d’écoute, de progression et de respect du rythme de chacun. C’est souvent ce cadre qui permet de rendre la pratique durable et utile au quotidien.
La posture de Cassandre Casanova s’inscrit dans une sophrologie de proximité, avec une attention portée à la qualité de la relation, à la clarté des explications et à la mise en pratique. Vous savez ce qui est proposé, comment la séance se déroule et dans quel objectif elle s’inscrit.
Cette lisibilité est précieuse pour entrer sereinement dans la démarche, surtout lorsqu’on découvre la sophrologie pour la première fois. Elle permet d’avancer avec confiance, sans pression, et de construire un accompagnement qui reste concret, humain et adapté à votre réalité.
La sophrologie proposée à Aix-en-Provence s’adresse justement à des besoins comme le stress, l’anxiété, le sommeil ou la charge émotionnelle. L’accompagnement se construit en consultations individuelles, avec un cadre progressif et personnalisé. Les séances associent respiration, mouvements doux, relaxation dynamique, sophronisation et visualisation positive. L’objectif est de vous aider à retrouver des repères concrets et à pratiquer aussi entre les rendez-vous, si cela vous convient. Le travail se fait sans diagnostic ni promesse de résultat, dans une logique d’écoute et d’ajustement au rythme de chacun.
La première séance est annoncée comme plus longue, avec un format d’environ 1h30. Elle sert à poser le cadre, comprendre votre demande et définir un accompagnement cohérent avec votre objectif. Ensuite, les séances de suivi durent en général 1h. Le rendez-vous peut se faire en cabinet ou en visio, sur rendez-vous. Ce temps initial permet aussi d’expliquer les exercices utilisés, comme la respiration, la relaxation dynamique ou la visualisation positive, afin que vous sachiez comment les réutiliser dans votre quotidien.
La méthode verbale non tactile place la parole, la guidance et l’expérience ressentie au centre de la séance. Concrètement, Cassandre Casanova vous accompagne par des consignes simples, des temps de respiration, des mouvements doux et des visualisations, sans contact physique. Cela favorise une pratique claire, respectueuse du rythme de chacun et facile à intégrer dans le quotidien. Cette manière de faire convient bien aux personnes qui souhaitent un cadre rassurant, structuré et centré sur l’autonomie progressive. Elle laisse aussi une place importante au ressenti et à la verbalisation de ce qui se passe pendant la séance.
La relaxation dynamique et la sophronisation font partie des outils explicitement utilisés dans cette pratique. La relaxation dynamique associe des mouvements doux à la respiration pour aider à relâcher les tensions et à revenir à des sensations plus stables. La sophronisation, elle, correspond à un temps guidé qui favorise l’apaisement et la présence à soi. Ensemble, ces techniques structurent la séance et permettent d’avancer de façon progressive. Elles sont complétées par des temps de verbalisation des ressentis, afin d’ajuster le travail à ce que vous vivez réellement.
La sophrologie peut être utile lorsqu’un événement important demande de la concentration, de la confiance ou une meilleure gestion du stress. Cela peut concerner un examen, un entretien, une prise de parole en public ou une étape personnelle marquante. À Aix-en-Provence, Cassandre Casanova propose un accompagnement individuel qui aide à se préparer de manière concrète, avec des exercices de respiration, de visualisation positive et de recentrage. Le suivi se construit sur plusieurs séances si nécessaire, afin d’installer des repères simples et réutilisables le jour J.
Oui, les consultations sont proposées en cabinet et en visio. Cette souplesse permet de choisir le format le plus pratique selon votre organisation, votre mobilité ou votre préférence. Le cadre reste celui d’un rendez-vous individuel, avec une première séance plus longue puis des séances de suivi. En visio, la sophrologie conserve sa logique habituelle : guidance verbale, respiration, visualisation positive et temps d’échange. C’est une option intéressante si vous habitez loin du cabinet, si vous avez un emploi du temps chargé ou si vous préférez un accompagnement à distance.
La grossesse fait partie des publics et des situations évoqués dans cette pratique. La sophrologie peut alors servir de soutien pour mieux vivre certaines sensations, travailler la respiration, se recentrer et préparer l’accouchement avec davantage de sérénité. L’accompagnement reste individuel et s’adapte au rythme de la personne, avec des exercices doux et progressifs. Il ne remplace pas un suivi médical, mais peut compléter une démarche de bien-être pendant cette période. Le format en cabinet ou en visio offre aussi une certaine souplesse selon les besoins du moment.
Les tarifs indiqués sont de 60€ pour une découverte de la sophrologie, puis 80€ pour la première séance d’accompagnement et 70€ pour les séances suivantes. La mention TVA non applicable, art 293 B du CGI s’applique. Selon votre mutuelle, une prise en charge d’un certain nombre de séances peut parfois être envisagée. Les rendez-vous se font sur rendez-vous, ce qui permet de clarifier le cadre avant de commencer. Si vous souhaitez un accompagnement plus suivi, la première séance sert à construire une base de travail personnalisée.
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