Caroline Moyat Ayçoberry – Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye

Adolescents, adultes et seniors peuvent trouver ici un espace pour souffler, poser ce qui pèse et avancer avec davantage de stabilité intérieure. Les séances s’adressent à celles et ceux qui traversent du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil, une période de burn-out, un deuil ou une difficulté d’adaptation au changement.

Une pratique centrée sur le corps et le mental

Caroline Moyat Ayçoberry exerce comme sophrologue-relaxologue à Saint-Germain-en-Laye. Son travail s’appuie sur la sophrologie, la relaxation et la méditation en pleine conscience, avec des techniques psycho-corporelles qui mobilisent la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.

Selon les besoins, elle peut aussi s’appuyer sur des outils comme le training autogène de Schultz, la méthode de Jacobsen ou la méthode Vittoz. L’objectif est de proposer des repères simples, concrets et réutilisables dans le quotidien, que ce soit pour mieux gérer les émotions, retrouver de la concentration ou apaiser les tensions.

Des séances construites avec méthode

Le suivi commence par une première séance d’anamnèse. Ce temps d’échange permet de comprendre votre situation, votre rythme de vie et ce que vous souhaitez travailler. À partir de là, un protocole d’accompagnement peut être proposé, avec des exercices à refaire entre les séances pour ancrer progressivement les ressentis et les automatismes utiles.

Ce cadre convient à des demandes variées : mieux vivre une période de pression, retrouver un sommeil plus paisible, renforcer la confiance en soi, traverser un changement de vie ou soutenir une meilleure qualité de vie au travail.

Pour un accompagnement individuel, collectif ou en entreprise

La pratique s’adresse aussi bien aux personnes qui consultent en cabinet qu’à celles qui préfèrent un suivi à distance. Des accompagnements collectifs et des interventions en entreprise sont également proposés, notamment autour de la qualité de vie au travail et des risques psychosociaux.

• Séance de sophrologie : pour travailler la respiration, les sensations et la régulation émotionnelle.
• Séance de relaxation : pour relâcher les tensions et retrouver un apaisement corporel.
• Accompagnement individuel : pour avancer sur un objectif précis, avec un suivi structuré.
• Accompagnement collectif : pour partager une même dynamique de pratique.
• Interventions en entreprise : pour soutenir le bien-être au travail et la prévention du stress.

Un cabinet à Saint-Germain-en-Laye, accessible aux alentours

Le cabinet est situé au 12 rue Saint Jean-Marie Vianney, à Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines. Il accueille les personnes venant également du Pecq, de Fourqueux, du Vésinet, du Port-Marly, de Chambourcy, de Marly-le-Roi, de l’Étang-la-Ville, de Poissy, de Louveciennes, du Mesnil-le-Roi, de Bougival ou de Croissy-sur-Seine.

Les rendez-vous sont proposés du lundi au vendredi de 9h à 20h, et le samedi de 9h à 13h. Les consultations peuvent se dérouler en cabinet ou à distance selon la situation et le cadre recherché.