Carole Meric – Professeur de yoga à Bligny-sur-Ouche

Des cours de Hatha yoga sont proposés en format collectif, en individuel, ainsi qu’en séance enfant, avec des rendez-vous organisés sur réservation. L’enseignement s’adresse à des publics variés et s’adapte au niveau, au rythme et aux besoins de chacun, dans un cadre simple et rassurant.

Une pratique centrée sur le souffle, les postures et la concentration

Le Hatha yoga repose sur un travail progressif autour des asanas, de la respiration consciente, du pranayama et de la méditation. L’objectif est de relier le corps et l’esprit à travers des postures tenues avec attention, des temps de relâchement et des exercices qui favorisent la présence à soi.

Carole Meric inscrit son enseignement dans une pratique accessible, avec une attention particulière portée à la souplesse, à la sérénité et à la gestion du stress. Les séances peuvent convenir à des personnes qui découvrent le yoga comme à celles qui souhaitent approfondir leur pratique avec davantage de précision.

Des formats de cours pour différents besoins

Les cours collectifs offrent un cadre partagé, propice à l’énergie du groupe et à une pratique régulière. Les cours individuels permettent d’aller plus finement vers vos objectifs personnels, avec des ajustements plus ciblés sur les postures, la respiration ou la relaxation.

Des cours enfant complètent l’offre, avec une approche pensée pour les plus jeunes. Le yoga prénatal vient, lui, accompagner la grossesse avec des exercices adaptés, dans une logique de confort, de respiration et d’écoute du corps. Des soins énergétiques sont également proposés pour celles et ceux qui souhaitent une autre forme de réharmonisation.

Un enseignement inclusif et attentif aux publics reçus

L’accompagnement s’adresse aux adultes, aux enfants, aux seniors, aux femmes enceintes, aux familles, aux débutants et aux publics en situation de handicap. Cette diversité de publics invite à proposer des séances modulables, avec des consignes claires et des adaptations concrètes lorsque c’est nécessaire.

• cours de Hatha yoga en collectif ou en individuel
• séances enfant
• yoga prénatal
• ateliers de yoga
• soins énergétiques

Un ancrage local entre Beaune et Bligny-sur-Ouche

Les séances sont organisées autour de Beaune, avec des déplacements dans un rayon d’environ 40 km, notamment vers Saint-Victor-sur-Ouche et Dijon. L’activité est également rattachée à Bligny-sur-Ouche, ce qui permet de proposer une présence locale souple selon les formats et les lieux de pratique.

Les cours ont lieu en soirée certains jours de la semaine, ce qui facilite l’intégration du yoga dans un emploi du temps professionnel ou familial. L’échange peut se faire en français comme en anglais, selon les besoins.

Des repères pratiques pour préparer une séance

La pratique s’inscrit dans un cadre simple, avec un équipement minimaliste et des repères clairs avant la séance. Selon le format choisi, le travail peut inclure des postures, des exercices respiratoires, des temps de relaxation et, pour certaines propositions, une dimension énergétique.

Pour les personnes qui recherchent un yoga à la fois structuré, accessible et ancré dans le bien-être, l’approche de Carole Meric offre plusieurs portes d’entrée : apprendre les bases, reprendre une activité corporelle en douceur, ou approfondir une pratique déjà installée.