Carine Pegues – Sophrologue à Villecomtal

Formée à la sophrologie et engagée dans un accompagnement psycho-corporel, Carine Pegues reçoit les personnes qui souhaitent retrouver davantage de détente, d’espace intérieur et de stabilité au quotidien. Son travail s’appuie sur des outils concrets comme les relaxations dynamiques, la sophronisation, le souffle et le travail sensoriel, avec une attention particulière portée à ce que chacun peut vivre et mobiliser dans la séance.

Un cadre posé dès la première rencontre

La première séance sert à faire le point sur votre besoin du moment, votre rythme et le cadre le plus adapté. Elle ouvre généralement sur un temps d’échange, puis sur une pratique guidée qui permet de découvrir la sophrologie de manière progressive. Les séances suivantes s’inscrivent dans un protocole thérapeutique souple, ajusté au fil des rencontres selon l’évolution ressentie et les objectifs de mieux-être.

Cette manière de travailler convient à des personnes qui traversent une période de stress, de fatigue mentale, de sommeil perturbé ou de tension émotionnelle, mais aussi à celles qui cherchent simplement à mieux habiter leur corps et à retrouver une respiration plus ample.

Des outils concrets pour le quotidien

La sophrologie proposée ici s’appuie sur des exercices simples à réutiliser entre les séances. Le travail sur le souffle aide à revenir au calme plus facilement, tandis que les relaxations dynamiques mettent le corps en mouvement de façon douce pour relancer les sensations et l’attention. La sophronisation, elle, accompagne vers un état de relâchement guidé, souvent apprécié pour faire une pause mentale et retrouver de la disponibilité intérieure.

• Travail sur le souffle pour apaiser et réguler la respiration
• Exercices de respiration accessibles et progressifs
• Travail sensoriel pour affiner les ressentis
• Relaxations dynamiques pour associer mouvement et relâchement

Des publics variés, des besoins très concrets

Les séances s’adressent aux adultes comme aux enfants à partir de 8 ans. Elles peuvent accompagner des périodes de stress, des difficultés de concentration, un manque de confiance en soi, des peurs, de la colère, des troubles du sommeil ou encore des moments de transition comme la périnatalité, la ménopause ou la préparation d’examens. Un suivi peut aussi être proposé dans un contexte de post-covid, avec une attention portée à l’énergie, au souffle et à la reprise de repères corporels.

Carine Pegues propose également des séances collectives pour enfants, ainsi que des formats plus spécifiques comme la balade sophro-botanique, qui associe sophrologie et présence au vivant dans un cadre extérieur apaisant.

Séances individuelles, collectives et en visio

Selon les besoins, l’accompagnement peut se vivre en séance individuelle, en groupe ou en visio. Le présentiel permet un travail de proximité sur les sensations et le cadre corporel ; la visio offre une alternative pratique pour maintenir un suivi régulier ; les formats collectifs ouvrent un espace de pratique partagé, notamment pour les enfants.

Les tarifs annoncés sont transparents et structurés selon les formats : première séance, séances de suivi, forfait de plusieurs séances ou séance collective enfant. Cela permet de choisir un rythme cohérent avec sa disponibilité et son besoin du moment.

Une pratique chaleureuse, ancrée dans le concret

Au-delà des techniques, l’accompagnement repose sur une présence attentive et une façon de guider qui laisse de la place à l’expérience de chacun. L’objectif est de proposer un espace clair, rassurant et utile, où l’on peut apprendre à mieux reconnaître ses tensions, à se recentrer et à retrouver des appuis simples dans le corps et la respiration.

Carine Pegues exerce à Villecomtal, avec une activité également mentionnée à Le Monastère, et propose des séances en présentiel comme en visio. Son approche s’adresse à toute personne qui souhaite avancer avec des repères concrets, dans un cadre professionnel et humain.