Capucine Ossola — Sophrologue à Strasbourg

Une sophrologie tournée vers l’apaisement du quotidien

Capucine Ossola propose une sophrologie centrée sur des besoins concrets du quotidien : stress, anxiété, charge mentale, sommeil, émotions, grossesse et post-partum. À Strasbourg, elle accueille des personnes qui souhaitent retrouver davantage de sérénité, de confiance et d’équilibre grâce à une pratique progressive, structurée et accessible.

Son accompagnement s’adresse à celles et ceux qui ont besoin d’un cadre rassurant, avec des séances construites autour de la respiration, de la relaxation dynamique, de la visualisation positive et de la sophronisation guidée. L’idée n’est pas de forcer le changement, mais de proposer des repères simples pour avancer à son rythme, avec une attention particulière portée à l’écoute et à la régularité.

Des accompagnements adaptés à plusieurs étapes de vie

La pratique de Capucine Ossola s’inscrit dans une approche holistique, avec plusieurs axes d’accompagnement qui se répondent naturellement. La sophrologie périnatale occupe une place importante pour soutenir la grossesse, préparer la naissance et accompagner le post-partum dans un climat plus apaisé. Les séances peuvent aider à traverser cette période avec plus de présence à soi, en travaillant sur le relâchement, la respiration et la gestion des émotions.

Elle accompagne aussi les enfants, notamment lorsqu’ils rencontrent des difficultés liées au stress, à l’agitation intérieure, à la confiance en soi ou au sommeil. Dans ce cadre, les exercices sont pensés pour rester concrets, ludiques et respectueux du rythme de l’enfant. Les adultes, eux, peuvent trouver dans la sophrologie un espace pour souffler, mieux habiter leur corps et retrouver des appuis dans les périodes de tension ou d’insomnie.

Sophrologie du sommeil, périnatalité et enfance : des repères concrets

Le sommeil fait partie des motifs d’accompagnement les plus fréquents dans une pratique de sophrologie. Capucine Ossola propose un travail spécifique autour du sommeil, avec une attention portée aux ruminations, à l’endormissement, aux réveils nocturnes et à la sensation de fatigue accumulée. Les outils utilisés visent à installer des repères corporels et mentaux plus favorables à l’apaisement.

En périnatalité, l’accompagnement peut aussi soutenir les femmes enceintes et les jeunes parents dans les moments de transition. La sophrologie permet alors de créer des temps de pause, de mieux accueillir les sensations, et de renforcer la confiance dans les capacités déjà présentes. Pour les enfants, l’approche reste douce et adaptée, avec des exercices simples qui favorisent l’attention, le calme et la régulation émotionnelle.

Une pratique enrichie par l’HypnoNaissance® et le massage bébé IAIM

En complément de la sophrologie, Capucine Ossola propose l’HypnoNaissance® et des ateliers de massage bébé IAIM. Ces propositions s’inscrivent dans la même logique d’accompagnement respectueux, avec des gestes simples et une place importante donnée à la relation, au ressenti et à la présence.

L’HypnoNaissance® s’adresse aux personnes qui souhaitent préparer la naissance avec une approche guidée, centrée sur l’auto-hypnose, la respiration et la visualisation. Le massage bébé IAIM, lui, offre un cadre d’échange et de lien autour du toucher, dans une démarche douce et attentive aux besoins du nourrisson comme du parent. Ces accompagnements complètent la sophrologie sans la remplacer, et permettent d’ouvrir d’autres portes selon les attentes de chacun.

Cabinet à Strasbourg et séances en visio

Les consultations se déroulent en cabinet à Strasbourg, dans un cadre propice à la détente, mais aussi en visio selon les besoins et les contraintes du quotidien. Cette souplesse permet de maintenir un accompagnement régulier, que l’on vive à Strasbourg ou que l’on préfère consulter à distance.

Le format peut prendre la forme d’une séance découverte, d’un accompagnement individuel, d’un atelier ou d’un programme en plusieurs séances. Cette organisation convient à des objectifs variés : découvrir la sophrologie, travailler un thème précis, s’engager dans un suivi plus structuré ou bénéficier d’un espace ponctuel de recentrage.

Un cadre clair, des formats variés

Capucine Ossola propose plusieurs formats pour s’adapter aux besoins et aux disponibilités :

• Séance découverte pour faire connaissance avec la pratique et poser les premières bases.
• Sophrologie générale pour un accompagnement plus large autour du stress, des émotions ou de la confiance.
• Sophrologie périnatale pour la grossesse, la naissance et le post-partum.
• Sophrologie pour enfant pour soutenir l’apaisement et la régulation émotionnelle.
• Sophrologie du sommeil pour travailler l’endormissement et la qualité du repos.
• HypnoNaissance® pour préparer la naissance avec une méthode structurée.
• Ateliers massage bébé IAIM pour accompagner le lien parent-bébé.

Cette diversité de propositions permet de choisir un cadre adapté, sans perdre la cohérence de l’ensemble : une pratique centrée sur l’écoute, la respiration, le corps et l’apaisement intérieur.

Une présence professionnelle ancrée à Strasbourg

Installée à Strasbourg, Capucine Ossola s’adresse à un public large : adultes, femmes enceintes, jeunes parents, enfants, couples et personnes concernées par le sommeil. Son approche peut convenir à celles et ceux qui recherchent un accompagnement humain, concret et progressif, dans un cabinet situé au 24 Avenue des Vosges, ou en visio lorsque cela est plus pratique.

La sophrologie qu’elle propose se distingue par sa dimension à la fois douce et structurée. Elle laisse de la place à l’expérience vécue, tout en offrant un cadre clair pour avancer séance après séance. Pour les personnes qui souhaitent retrouver un peu plus de calme, mieux traverser une période sensible ou préparer un événement de vie important, cette démarche offre un espace de soutien précieux.

Pour aller plus loin

Au-delà des séances, Capucine Ossola propose aussi des ateliers téléchargeables et un accompagnement en entreprise sur devis. Ces formats élargissent les possibilités d’accès à la sophrologie, tout en restant fidèles à une même intention : aider chacun à retrouver des appuis simples, durables et adaptés à son rythme.

Qu’il s’agisse de mieux dormir, de vivre une grossesse plus sereine, d’accompagner un enfant ou de préparer la naissance, son travail s’inscrit dans une démarche de présence, de douceur et de progression. À Strasbourg comme en visio, elle propose un accompagnement pensé pour soutenir le quotidien avec plus de souffle et de stabilité.