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Consultations en présentiel, sur rendez-vous, du lundi au samedi de 9h à 20h. Contact par téléphone et email indiqués sur la fiche. Présence Facebook associée au cabinet.
Pascale Ricard reçoit au Cabinet de Sophrologie Saint Paul à Rezé, dans un cadre dédié à la sophrologie et à l’accompagnement par l’hypnose ericksonienne. Sa pratique s’inscrit dans une approche pédagogique, avec des repères simples pour aider chacun à comprendre ce qui se joue pendant une séance et à s’approprier les outils proposés.
La sophrologie caycédienne occupe une place centrale dans cet accompagnement. Elle s’appuie sur des techniques de relaxation, l’activation corporelle et la visualisation positive pour soutenir un travail progressif sur les sensations, la respiration, la présence à soi et la capacité à mobiliser ses ressources. L’hypnose ericksonienne vient compléter cette démarche lorsque cela est pertinent, dans une logique souple et personnalisée.
Cette manière de travailler convient à des personnes qui cherchent un espace pour souffler, clarifier ce qu’elles ressentent et avancer à leur rythme, sans pression de résultat. Le cadre reste concret, accessible et orienté vers l’expérience vécue en séance.
Le cabinet accueille des adultes, des enfants, des ados et des familles. Les séances peuvent répondre à des besoins variés, comme la gestion du stress, des émotions, des peurs ou des angoisses, mais aussi à des périodes de fragilité plus ponctuelles : confiance en soi, concentration, préparation aux examens, insomnies, phobies, deuil, rupture amoureuse ou conflits familiaux.
L’accompagnement peut également s’inscrire dans une démarche de soutien face à certaines habitudes installées, notamment autour des addictions, toujours dans le respect du rythme de la personne et sans promesse de résultat. L’idée n’est pas de forcer un changement, mais de créer un cadre pour mieux observer, comprendre et transformer ce qui peut l’être.
Pour les plus jeunes, la présence d’un parent ou d’un cadre familial peut aider à rendre la séance plus rassurante. Pour les adolescents, l’approche vise souvent à retrouver des appuis concrets dans une période où les émotions, la pression scolaire ou les relations peuvent prendre beaucoup de place.
Le cabinet propose plusieurs modalités d’accompagnement selon la situation :
Chaque format garde la même logique : installer un temps d’écoute, proposer des exercices adaptés, puis laisser à la personne un espace pour ressentir ce qui change, même subtilement. La sophrologie et l’hypnose ne se vivent pas comme des notions abstraites ; elles prennent forme dans l’expérience, à travers la respiration, l’attention au corps et les images mentales mobilisées pendant la séance.
Cette souplesse permet d’ajuster l’accompagnement à l’âge, au contexte et à la demande. Une séance peut être très simple dans sa structure tout en restant précise dans ses effets recherchés : apaiser, recentrer, préparer, soutenir ou remettre du mouvement là où tout semblait figé.
Le travail proposé par Pascale Ricard repose sur une progression claire. On commence généralement par identifier le besoin du moment, puis par installer un cadre de pratique qui aide à se poser. Les exercices de relaxation, l’activation du corps et de l’esprit, ainsi que la visualisation positive, servent ensuite de support pour renforcer les ressources personnelles.
Cette approche peut être particulièrement utile lorsque les émotions débordent, quand le sommeil devient plus fragile, ou lorsqu’une période de vie demande davantage de stabilité intérieure. Elle peut aussi accompagner des objectifs de concentration, de préparation mentale ou de confiance en soi, avec une attention portée à la manière dont chaque personne réagit et avance.
Le ton reste volontairement simple et rassurant. Il ne s’agit pas d’imposer un modèle, mais de proposer un cadre clair où chacun peut trouver sa place, comprendre les étapes de la séance et repartir avec des repères concrets.
Dans ce cabinet, l’hypnose ericksonienne est présentée comme une pratique complémentaire à la sophrologie. Elle peut enrichir l’accompagnement lorsque la demande appelle un travail plus ciblé sur les représentations, les automatismes ou certaines difficultés installées dans le temps.
Associée à la sophrologie caycédienne, elle permet de varier les portes d’entrée : parfois par le corps, parfois par l’imaginaire, parfois par une mise à distance plus douce de ce qui pèse. Cette complémentarité donne de la souplesse à la séance et aide à ajuster le rythme selon la personne, son âge et son objectif.
Le cabinet reçoit en présentiel, sur rendez-vous, dans un espace situé à Rezé, à proximité de Nantes. Les créneaux sont proposés du lundi au samedi, ce qui facilite l’organisation pour les familles comme pour les adultes actifs.
Le cabinet est installé au 15 rue Chupiet, 44400 Rezé. L’accueil se fait sur rendez-vous, avec des horaires étendus en semaine et le samedi. Les échanges peuvent s’organiser par téléphone ou par email, et une présence sur Facebook permet aussi de retrouver l’actualité du cabinet.
Les tarifs indiqués reflètent une organisation claire selon les publics et les prestations :
Cette lisibilité permet d’anticiper plus facilement la séance et de choisir le format le plus adapté à la situation. Pour une première rencontre, l’essentiel est souvent de poser la demande, de comprendre le cadre proposé et de voir comment la pratique peut s’inscrire dans le quotidien.
Au fil des séances, l’objectif est de construire un appui durable : mieux respirer, mieux se recentrer, accueillir ses émotions avec plus de souplesse et retrouver une relation plus apaisée à soi-même.
La sophrologie caycédienne occupe le cœur de la pratique, avec des exercices de relaxation, d’activation corporelle et de visualisation positive. Ces outils servent à travailler la respiration, l’attention au corps et la mobilisation des ressources personnelles. Dans cette approche, la visualisation n’est pas un décor : elle accompagne le vécu de la séance et aide la personne à se recentrer. L’hypnose ericksonienne peut venir en complément, selon la demande et le cadre choisi. L’ensemble reste orienté vers une progression simple, concrète et adaptée au rythme de chacun.
L’accompagnement s’adresse aux adultes, aux enfants, aux adolescents et aux familles. Il peut convenir à des personnes qui traversent une période de stress, d’angoisses, de peurs, de baisse de confiance en soi ou de difficultés de concentration. Le cabinet reçoit aussi des demandes liées à la préparation aux examens, au sommeil, aux phobies, au deuil ou à des tensions familiales. Le cadre est pensé pour rester accessible à différents âges, avec des séances individuelles, familiales ou en groupe selon la situation.
Le cabinet propose un cadre de séance familiale lorsque la demande concerne la relation entre plusieurs membres de la famille, par exemple dans des périodes de tension, de changement ou de besoin de mieux communiquer. La séance peut s’appuyer sur la sophrologie, sur des temps de relaxation et, si cela est pertinent, sur l’hypnose ericksonienne. L’idée est de créer un espace où chacun peut trouver sa place, sans imposer un format unique. Le travail se fait en présentiel, sur rendez-vous, avec une organisation adaptée à la dynamique familiale.
L’accompagnement est pensé comme un espace pour mieux traverser les périodes de charge émotionnelle, de fatigue mentale ou de stress du quotidien. La séance commence généralement par un temps d’échange, puis par des exercices simples de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Le but est d’aider la personne à retrouver des appuis concrets, sans diagnostic ni promesse de résultat. Cette logique de prévention peut être utile avant que la tension ne s’installe davantage, notamment pour préserver le sommeil, la concentration ou la confiance en soi.
L’hypnose ericksonienne est présentée comme un complément à la sophrologie. En séance, elle s’inscrit dans un cadre calme et progressif, avec une attention portée à la manière dont la personne réagit et se sent. Le travail peut s’appuyer sur l’imaginaire, les représentations ou une mise à distance plus douce de certaines difficultés. Rien n’est imposé : la séance s’ajuste à l’objectif du moment et au rythme de la personne. Cette souplesse permet de garder un cadre rassurant, particulièrement pour les personnes qui souhaitent avancer sans brusquer leur fonctionnement habituel.
Le cabinet accueille des demandes variées, dont les addictions, les peurs et les insomnies. La sophrologie et l’hypnose peuvent offrir un cadre pour observer ce qui se répète, apaiser la tension et soutenir des changements progressifs. L’accompagnement ne se présente pas comme une solution miracle, mais comme un appui pour retrouver davantage de stabilité et de liberté dans le quotidien. Selon la situation, le travail peut être individuel, familial ou en groupe, avec une approche ajustée à l’âge et à la demande.
Les consultations se font en présentiel, sur rendez-vous, au 15 rue Chupiet à Rezé. Le cabinet reçoit du lundi au samedi, avec des horaires annoncés de 9h à 20h, ce qui facilite l’organisation pour les adultes comme pour les familles. Plusieurs formats sont proposés : séance individuelle, séance familiale et séance en groupe. Cette diversité permet d’adapter le cadre à la nature de la demande, qu’il s’agisse de stress, de confiance en soi, d’émotions difficiles ou d’un besoin de recentrage.
La relaxation fait partie de la pratique, mais elle s’inscrit dans une démarche plus structurée. La sophrologie caycédienne associe relaxation, activation du corps et de l’esprit, et visualisation positive pour soutenir un travail progressif. L’objectif n’est pas seulement de se détendre sur le moment, mais de construire des repères réutilisables dans la vie quotidienne. L’hypnose ericksonienne peut enrichir cette démarche lorsque cela a du sens. Le cadre reste pédagogique, avec des explications simples pour que la personne comprenne ce qu’elle pratique et pourquoi.
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