Bérénice Prévost-Sterin – Professeur de yoga à Dieppe

À Dieppe, les séances de yoga peuvent se vivre en groupe, en individuel, en présentiel ou en vidéo, selon ce qui vous convient le mieux. Bérénice Prévost-Sterin propose un cadre souple, pensé pour accueillir des besoins variés : retrouver de l’élan, relâcher les tensions, travailler la respiration ou simplement prendre un temps pour soi.

Une pratique qui relie le corps, le souffle et l’attention

Son enseignement s’appuie sur plusieurs traditions du yoga, avec des repères comme le hatha yoga, l’ashtanga yoga, le viniyoga, le kundalini yoga, le bhakti yoga ou encore le dharma yoga. Selon le format choisi, la séance peut mêler postures, étirements, respiration, méditations guidées, mantras et relaxation sonore. L’ensemble dessine une pratique vivante, à la fois corporelle et intérieure.

Le yoga-thérapie occupe aussi une place importante dans son approche. Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent une pratique plus ajustée, plus progressive, avec un travail attentif sur le corps énergétique, les chakras et les nadis. Sans chercher la performance, l’idée est de revenir à des sensations plus fines, de se recentrer et de retrouver une forme d’autonomie dans sa pratique.

Des formats variés pour des besoins différents

Les ateliers collectifs offrent un espace partagé, propice à la régularité et à la dynamique de groupe. Les séances individuelles permettent, elles, d’aller vers un travail plus ciblé, avec des ajustements adaptés à votre état du moment, à votre expérience du yoga ou à votre rapport au mouvement.

Plusieurs formats sont également proposés pour des contextes spécifiques : yoga sur chaise, ateliers à la demande, interventions en entreprise, temps en extérieur et séances ponctuelles autour de la récitation de mantras ou de la relaxation sonore. Cette diversité permet d’ouvrir la pratique à des publics très différents, que vous veniez seul, en couple, en famille, entre amis ou avec des collègues.

Un accompagnement ouvert à des parcours de vie sensibles

Le yoga peut aussi devenir un appui dans des périodes de transition ou de fragilité. Certaines personnes viennent pour traverser un deuil, une dépression, une reconversion ou une période de doute. D’autres cherchent simplement à mieux habiter leur corps, à apaiser le mental ou à nourrir un lien plus stable à elles-mêmes. Les séances gardent alors une dimension d’écoute, de présence et de recentrage.

Cette pratique peut également trouver sa place auprès de personnes en maladie, en structure médicalisée ou dans un cadre collectif plus large. Le yoga sur chaise, en particulier, ouvre une porte accessible à celles et ceux qui préfèrent une pratique assise, douce et progressive.

Une présence locale à Dieppe, avec des possibilités à distance

Installée à Dieppe, Bérénice Prévost-Sterin intervient aussi ailleurs selon les besoins, notamment en entreprise ou pour des ateliers à la demande. Les formats à distance élargissent encore les possibilités, pour garder un lien avec la pratique même lorsque le déplacement n’est pas simple.

Vous pouvez ainsi choisir un cadre plus stable avec les ateliers hebdomadaires de yoga, ou préférer une rencontre ponctuelle selon votre disponibilité. Le rythme se construit autour de votre réalité, avec une attention portée à ce qui est juste pour vous au moment de commencer.

Repères pratiques pour entrer dans la séance

Les créneaux proposés couvrent plusieurs moments de la semaine, avec des séances en matinée, en journée, en fin d’après-midi et parfois le dimanche. Les ateliers hebdomadaires, les séances individuelles et les formats ponctuels composent un ensemble souple, pensé pour s’adapter à des emplois du temps différents.

Si vous découvrez le yoga ou si vous reprenez après une pause, vous pouvez venir avec une simple envie de souffler, de bouger autrement et d’explorer la pratique sans pression. Le cadre reste clair, accessible et orienté vers l’expérience vécue, dans le respect du niveau et du rythme de chacun.