Aurélie Lichtle – Sophrologue à Le Pradet

Près de Toulon, dans un cabinet situé derrière la pharmacie du Pradet, Aurélie Lichtle enseigne la méditation et pratique la sophrologie et l'accompagnement émotionnel. Elle reçoit en séance individuelle, anime de petits groupes au cabinet et en ligne, et propose des consultations à distance. Pour elle, la méditation et la thérapie convergent : l'une révèle ce que nous sommes, l'autre éclaire ce qui nous enferme.

Un long chemin dans la méditation

Aurélie Lichtle commence à méditer vers l'âge de vingt ans. Elle quitte ensuite son métier d'urbaniste pour rejoindre une congrégation bouddhiste tibétaine en Savoie, où elle vit huit ans à étudier et à pratiquer chaque jour. À sa sortie, elle enseigne d'abord dans ce cadre, puis choisit de transmettre la méditation hors de tout cadre religieux. Elle se forme à la méditation de pleine présence et devient aussi formatrice.

Sophrologie, sophro-analyse et thérapie brève

Constatant que l'on peut aussi se cacher sur le coussin et enfouir ses émotions, elle élargit sa palette. Elle découvre la communication non violente, se forme à la sophrologie et à la sophro-analyse, puis à la thérapie Mosaïc, une thérapie brève tournée vers le présent et vers ce que l'on souhaite vraiment. Elle indique être membre de la Chambre syndicale de la sophrologie et être supervisée, aussi bien pour l'enseignement de la méditation que pour son activité de psychopraticienne.

Sa manière d'enseigner la méditation

Aurélie Lichtle décrit la méditation comme le fait de reposer dans l'ouverture, de retrouver le goût de se sentir chez soi en soi. Cela suppose, dit-elle, de réapprendre à poser sur soi une attention bienveillante et curieuse, et à observer ce qui est perçu. Les émotions, les tensions et les résistances ne disparaissent pas ; on apprend à les voir pour ce qu'elles sont. La sophrologie, méthode verbale et non tactile fondée par Alfonso Caycedo, associe quant à elle respiration, décontraction musculaire et imagerie mentale.

Vivre les mains ouvertes

Aurélie Lichtle résume sa vision par une formule : apprendre à vivre les mains ouvertes. Elle considère que nous sommes à la fois multiples et uniques, et que la méditation ramène à cette unité, tandis que le travail thérapeutique aide à alléger ce qui pèse. Elle ne présente pas ces outils comme des solutions toutes faites, mais comme des appuis que chacun s'approprie peu à peu.

Les formats proposés

• la séance individuelle de méditation ou de sophrologie, d'une heure, au cabinet ou à distance ;
• le groupe en présentiel du samedi matin, de 10 h à 11 h 30, quatre à cinq personnes au maximum, hors vacances scolaires ;
• le groupe en ligne du mardi soir, de 19 h à 20 h, hors vacances scolaires de la zone B ;
• la consultation d'accompagnement émotionnel, d'une heure, au cabinet ou à distance.

Elle guide aussi des retraites de méditation de pleine présence, avec d'autres enseignantes, dans des lieux comme l'Indre ou la Savoie : méditations silencieuses et guidées, pratiques corporelles, marches méditatives et temps d'échange. La retraite de novembre 2024, dans l'Indre, portait par exemple sur la pratique avec les émotions et s'adressait à des personnes ayant déjà une pratique régulière ; sa participation financière reposait sur un principe de participation consciente.

L'accompagnement émotionnel

En tant que psychopraticienne, Aurélie Lichtle propose d'accueillir et de comprendre des douleurs émotionnelles présentes ou passées. Elle s'appuie sur la sophro-analyse, la thérapie Mosaïc et la communication non violente. Elle présente ce travail comme un moyen d'alléger ses souffrances et de repérer ses croyances limitantes, en lien avec la pratique méditative.

Tarifs et informations pratiques

La séance individuelle de méditation ou de sophrologie coûte 60 euros l'heure, comme la consultation d'accompagnement émotionnel. En groupe au cabinet, la séance d'une heure trente est à 20 euros, avec des forfaits de cinq séances à 95 euros et de dix séances à 180 euros. En ligne, la séance d'une heure coûte 15 euros, le forfait de cinq séances 70 euros et le trimestre de onze séances 143 euros. Des paiements échelonnés sont possibles pour les groupes. Le cabinet se trouve allée Émile Latty, au Pradet.

Un complément au suivi de santé

La méditation et la sophrologie relèvent du bien-être et du développement personnel. Elles ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi d'un médecin ou d'un psychiatre. Une personne suivie pour une difficulté de santé, psychique ou physique, peut en parler à son médecin avant de commencer, puis les pratiquer en complément.