Annie Bouderlique – Coach bien-être à Trégueux

À Trégueux, un espace dédié au mieux-être

À quelques minutes de Saint-Brieuc, Annie Bouderlique reçoit à Trégueux dans un cadre pensé pour celles et ceux qui souhaitent retrouver plus de fluidité au quotidien. Son univers réunit le mouvement, la respiration et des temps de recentrage, avec une attention particulière portée au stress, à la fatigue et aux tensions qui s’installent parfois dans le corps.

Coach bien-être, professeure de yoga et de Pilates, elle propose un accompagnement qui s’adresse surtout aux femmes, mais aussi à toute personne en recherche de sérénité, d’énergie et d’un meilleur équilibre. L’ensemble s’inscrit dans une pratique chaleureuse, concrète et accessible, où l’on vient autant pour bouger que pour souffler.

Yoga, Pilates et yogathérapie : des outils complémentaires

Les séances peuvent s’appuyer sur le yoga, le Pilates et la yogathérapie, selon les besoins du moment. Le travail corporel vise à remettre du mouvement là où le corps s’est raidi, à soutenir la posture, à relancer la respiration et à installer davantage de confort dans les gestes du quotidien.

La yogathérapie apporte une dimension plus ciblée, avec des propositions qui peuvent aider à mieux traverser certaines périodes de vie, notamment lorsque le stress, les douleurs dorsales, les troubles du sommeil ou les variations d’énergie deviennent plus présents. Les pratiques de respiration, de relaxation et de méditation complètent cet ensemble avec douceur.

Des formats variés selon votre besoin

Annie Bouderlique reçoit en coaching 1:1, anime des cours collectifs et propose aussi des ateliers respiration ainsi que des programmes autour du self care. Les intitulés Fluidité, Intégrité, Sérénité, Vitalité et Longévité traduisent une offre pensée pour accompagner différents moments de vie, avec une progression qui peut se faire dans la durée.

• séances individuelles bien-être
• cours de yoga
• cours de Pilates
• programmes self care
• ateliers respiration
• soins et temps de recentrage

Selon les attentes, le travail peut se faire en présentiel ou en visio. Cette souplesse facilite l’intégration des séances dans un rythme de vie déjà chargé, sans perdre le fil de la pratique.

Pour les femmes qui veulent retrouver de l’espace

La fiche de pratique met en avant un public féminin, avec une attention particulière pour les femmes de plus de 30 ans, les périodes de fatigue, les tensions émotionnelles, la ménopause ou les moments où l’on sent que le corps réclame davantage d’écoute. L’approche reste ouverte à celles qui souhaitent simplement reprendre contact avec leur souffle, leur mobilité et leur énergie.

Les retours associés à ce type de pratique évoquent souvent une sensation de détente, de légèreté et d’apaisement. Sans promettre de résultat, l’objectif est de créer un cadre où l’on peut avancer avec plus de confiance, dans une relation simple et bienveillante au corps.

Un accompagnement centré sur le corps, le sommeil et l’énergie

Les thématiques abordées sont variées : stress, anxiété, mal de dos, douleurs persistantes, sommeil, souplesse, confiance en soi, ménopause ou envie de mieux vieillir. Le travail proposé s’appuie sur une vision globale du bien-être, où la respiration, le mouvement, la relaxation et parfois des inspirations issues de l’Ayurvéda viennent soutenir l’équilibre général.

Cette diversité permet d’ajuster les séances à ce qui se présente réellement, plutôt que de plaquer un format unique. Le corps, les émotions et le niveau d’énergie sont pris en compte ensemble, avec une lecture simple et humaine de ce qui peut aider à se sentir mieux au fil du temps.

Pratique locale et prise de contact

Installée au 11 rue de Moncontour, 22950 Trégueux, Annie Bouderlique s’adresse aussi aux personnes venant de Saint-Brieuc et des Côtes-d’Armor. Un entretien gratuit de 15 minutes est proposé pour faire le point avant de commencer, ce qui permet d’orienter la demande vers le format le plus adapté.

Son univers de travail, également présent sur les réseaux sociaux sous le nom Annie The Self Care Coach, reflète une même intention : aider chacun à retrouver un espace de respiration, de mouvement et de mieux-être, avec des repères simples et une présence attentive.