Annick Santos-Thevenot – Professeur de yoga à Chalon-sur-Saône

Une première séance de yoga commence souvent par un temps simple : se poser, respirer, sentir le corps disponible ou non du jour, puis entrer progressivement dans la pratique. Chez Annick Santos-Thevenot, cet accueil s’inscrit dans un cadre chaleureux, avec une attention portée au souffle, aux postures et à la relaxation, pour que chacun trouve sa place sans forcer.

Une pratique de yoga ancrée à Chalon-sur-Saône

Installée à Chalon-sur-Saône, elle propose des cours de yoga en Bourgogne et dans les communes voisines comme Crissey, Saint-Rémy et Champforgeuil. Les séances s’adressent aux adultes, aux particuliers comme aux groupes, avec une organisation qui permet de pratiquer en salle, à domicile, en extérieur ou en entreprise selon les besoins.

Son enseignement s’articule autour du Hatha Yoga et du Yin Yoga, deux approches complémentaires qui invitent à travailler à la fois la tonicité, l’ancrage, la souplesse et le relâchement. Le yoga traditionnel y garde une place importante, avec un soin particulier apporté à la respiration consciente et au travail sur le souffle.

Hatha Yoga, Yin Yoga et respiration consciente

Le Hatha Yoga convient à celles et ceux qui recherchent une pratique structurée, avec des postures, du pranayama et des temps de recentrage. Le Yin Yoga, plus posé, laisse davantage de place à l’immobilité, à l’écoute intérieure et au lâcher-prise. Ces deux formats peuvent répondre à des attentes différentes, tout en restant centrés sur le bien-être du corps et du mental.

• Postures (asanas) pour mobiliser le corps en douceur
• Respiration consciente pour soutenir le calme intérieur
• Relaxation et méditation pour terminer la séance
• Pranayama et travail sur le souffle pour affiner la présence

Des formats variés selon le rythme de chacun

Annick Santos-Thevenot anime des cours collectifs, des cours particuliers et des ateliers yoga thématiques. Les séances hebdomadaires permettent d’installer une régularité, tandis que les ateliers offrent un temps plus long pour explorer un thème précis, approfondir une posture ou prendre un vrai moment de pause.

Le yoga sur chaise et les interventions en entreprise complètent cet accompagnement. Ils s’adressent notamment aux salariés et aux équipes qui souhaitent intégrer des pauses de respiration, de mobilité et de détente dans leur quotidien professionnel, avec une attention particulière portée à la prévention des TMS et à la récupération.

Un cadre pensé pour le bien-être au quotidien

Les retours associés à ses ateliers et à ses interventions évoquent souvent une sensation de relaxation, une énergie retrouvée et un bien-être qui se prolonge après la séance. Cette tonalité correspond à une pratique douce, bienveillante, où l’on vient autant pour bouger que pour se recentrer.

Selon le format choisi, la séance peut se vivre en solo ou en groupe, en salle, à domicile, en extérieur ou dans le cadre d’une entreprise. Le fil conducteur reste le même : proposer un espace de pratique clair, humain et accessible, où le corps retrouve de la mobilité et l’esprit un peu de souffle.

Horaires, tarifs et organisation des séances

Les créneaux sont répartis sur plusieurs jours de la semaine, avec des séances en fin de journée, sur la pause de midi et en après-midi selon les formats. Les tarifs varient selon le type de cours, l’atelier ou la formule annuelle, ce qui permet d’adapter la pratique à différents rythmes et besoins.

Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le yoga à Chalon-sur-Saône ou dans ses environs, l’offre combine régularité, diversité des formats et attention portée à la qualité du geste, du souffle et du relâchement.