Anne-Sophie Le Digabel - Psychopraticien à L'Isle-Adam

Une thérapie brève systémique et stratégique pour agir sur les interactions

La thérapie brève systémique et stratégique s’intéresse moins au problème en lui-même qu’aux mécanismes qui le maintiennent au quotidien. Anne-Sophie Le Digabel s’appuie sur le modèle de Palo Alto pour travailler sur les interactions, les schémas répétitifs et les blocages qui reviennent malgré les tentatives déjà mises en place.

Le cadre est concret, structuré et orienté vers le changement. Les séances peuvent s’inscrire dans un parcours court, avec un premier échange offert, afin de clarifier la situation et de poser un cap de travail adapté à votre besoin.

Des motifs de consultation variés, toujours reliés aux relations et au vécu concret

Les personnes qui consultent viennent souvent avec une impression de tourner en rond : stress, anxiété, ruminations, peurs, manque de confiance en soi, difficulté à prendre sa place ou à communiquer sereinement. Les tensions relationnelles, les conflits répétés et le repli sur soi font aussi partie des situations fréquemment abordées.

L’accompagnement peut également concerner des périodes de transition, comme une reconversion professionnelle, un changement de poste ou une étape de vie qui bouscule les repères. L’objectif est d’éclairer ce qui se rejoue et d’ouvrir des pistes d’action concrètes entre les séances.

Un accompagnement pour adultes, adolescents, enfants et couples

Anne-Sophie Le Digabel reçoit des adultes, des adolescents, des enfants et des couples. Le cadre peut aussi s’adapter à un accompagnement parent-enfant, selon la situation rencontrée. Les séances sont pensées pour rester lisibles, avec des repères clairs et un travail ajusté au contexte de chacun.

Les professionnels, managers, RH, collaborateurs et dirigeants peuvent également trouver un espace de travail autour de la communication, de la posture relationnelle, de la prise de place ou des difficultés rencontrées dans l’environnement professionnel.

Un déroulé de séance pensé pour rendre le changement plus concret

Le suivi repose sur plusieurs outils distinctifs : une séance d’accueil téléphonique, des actions sur mesure entre les séances, une synthèse écrite personnalisée et, selon les besoins, un carnet d’expériences relationnelles. Le recadrage des interactions aide à déplacer le regard sur ce qui entretient la difficulté et sur les leviers déjà présents.

Le parcours peut se construire sur environ 6 séances, sans engagement, avec une progression qui reste ajustable selon l’évolution de la situation. Le travail se veut à la fois précis et souple, pour garder un lien direct avec le quotidien.

Présentiel à L'Isle-Adam et visioconférence en France

Les consultations se déroulent en présentiel à L'Isle-Adam, dans le Val-d’Oise, ainsi qu’en visioconférence partout en France. Cette organisation permet de choisir le format le plus simple selon votre disponibilité, votre localisation ou le type de suivi recherché.

Le premier contact peut se faire facilement avant d’engager un parcours, afin de vérifier si le cadre proposé correspond à votre besoin et à votre manière d’avancer.

Une approche pragmatique, sans jugement

Le ton de l’accompagnement reste direct, humain et sans jugement. Les échanges visent à rendre les situations plus compréhensibles, à repérer les points d’appui déjà présents et à construire des actions réalistes, au plus près de ce que vous vivez.

Quand les solutions habituelles ne suffisent plus, un travail bref et structuré peut aider à retrouver de l’élan, de la clarté et une marge d’action plus confortable dans les relations comme dans les choix du quotidien.