Anne Marguery – Instructeur méditation à Grenoble

Une première séance de méditation de pleine conscience commence souvent par un temps d’accueil simple, où l’on prend le temps de comprendre votre attente du moment : stress, ruminations, sommeil, émotions plus difficiles à traverser, ou envie de reprendre un peu de souffle dans le quotidien. Le cadre est posé avec clarté, puis la pratique s’installe progressivement, sans performance attendue.

Un cadre structuré pour apprendre la pleine conscience

Anne Marguery anime des cycles de formation de 8 semaines et des séances de méditation guidée autour de la pleine conscience. Le travail s’appuie sur des repères concrets : exercices d’attention au moment présent, observation des sensations, retour à l’expérience telle qu’elle se présente, et pratique à domicile entre les séances. Ce format convient à celles et ceux qui souhaitent découvrir la mindfulness ou approfondir une pratique déjà entamée.

Les programmes s’inscrivent dans des approches reconnues comme MBCT, MBSR et MBCAS. En pratique, cela signifie un accompagnement pédagogique, avec des consignes progressives et des temps d’échange pour intégrer les exercices dans la vie courante.

Pour quels besoins les séances sont-elles proposées ?

Les séances s’adressent à des adultes, à des personnes en situation de stress ou d’anxiété, mais aussi à des seniors ou à des personnes intéressées par l’avancée en âge. Les thèmes abordés peuvent concerner l’humeur, les émotions, les ruminations mentales, l’estime de soi ou le sommeil. L’objectif est d’offrir un espace de pratique régulier, lisible et accessible, où chacun peut avancer à partir de son propre point de départ.

• Adultes cherchant un cadre de pratique stable
• Seniors ou personnes attentives aux enjeux de l’avancée en âge
• Personnes confrontées au stress, à l’anxiété ou aux ruminations
• Participants souhaitant rejoindre un groupe ou un cycle structuré

Groupes d’approfondissement et programme senior

Au-delà des cycles de base, des groupes d’approfondissement permettent de poursuivre la pratique dans la durée, avec un soutien collectif et des exercices adaptés. Un programme senior est également proposé, avec une attention particulière portée au confort, au rythme et à la qualité de vie. Le format de groupe favorise les échanges, tout en laissant à chacun sa place dans la pratique.

Présentiel à Grenoble et séances en ligne

Les rencontres ont lieu à Grenoble, au Centre de Yoga de l'énergie, et certains programmes sont également accessibles en ligne. Cette souplesse permet de choisir entre un cadre en présentiel et des séances en ligne selon les disponibilités ou les préférences de chacun. Une réunion d’information peut aussi aider à comprendre le déroulé avant de s’engager dans un cycle.

Une pratique guidée, accessible et progressive

Le travail proposé reste centré sur des exercices concrets : méditation guidée, attention au moment présent, pratique à domicile, et temps de soutien en groupe. Le ton est pédagogique, avec des explications claires sur ce qui se passe pendant la séance et sur la manière de poursuivre entre deux rencontres. Pour beaucoup de participants, ce cadre aide à installer une régularité sans surcharger le quotidien.

Anne Marguery intervient dans un cadre professionnel identifié comme psychologue clinicienne, tout en animant des formations à la méditation de pleine conscience. La fiche de séance reste donc orientée vers la pratique, l’apprentissage et l’accompagnement de groupe, avec une lecture simple pour les personnes qui recherchent un espace sérieux, structuré et humain.