Anne Lecointre - Psychopraticien à Millau

L’accompagnement s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes. Il peut convenir à des personnes qui traversent du stress, de l’anxiété, des angoisses, une charge mentale importante ou des difficultés liées au sommeil. Le cadre proposé permet aussi d’accueillir des situations plus spécifiques, comme un psychotraumatisme, un burn-out, un deuil, du harcèlement ou des vécus de violence. La visioconsultation offre une alternative pratique pour celles et ceux qui préfèrent un rendez-vous à distance ou qui ont besoin d’un format plus souple.

L’accompagnement combine une psychothérapie brève, une orientation EMDR et des repères issus des TCC. Cela donne un cadre structuré, avec une première évaluation puis un travail thérapeutique adapté au rythme de la personne. L’objectif est de ne pas rester uniquement dans l’échange verbal : des outils concrets peuvent être mobilisés pour soutenir la régulation émotionnelle, apaiser les tensions et travailler sur les réactions liées à des expériences difficiles. Cette manière de faire convient souvent aux personnes qui recherchent un suivi clair, progressif et orienté vers des repères utilisables au quotidien.

Cette démarche peut être pertinente lorsque certaines expériences passées continuent d’avoir un impact dans le présent, par exemple après des violences, un harcèlement, un événement marquant ou un vécu traumatique plus ancien. Elle peut aussi aider quand les émotions débordent, que l’anxiété devient envahissante ou que le sommeil se dégrade. Le suivi ne promet pas un résultat uniforme, mais il offre un cadre pour comprendre ce qui se rejoue, apaiser les réactions de stress et avancer avec des appuis concrets. L’accompagnement est pensé pour s’adapter à la situation de chacun.

Le travail thérapeutique s’appuie sur des séances structurées et sur des outils d’auto-apaisement. Selon les besoins, la pratique peut intégrer la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration en carré, la relaxation musculaire progressive ou la méditation de pleine conscience. Ces techniques servent à mieux repérer les signaux de tension, à retrouver un peu de stabilité et à soutenir la régulation émotionnelle entre deux rendez-vous. L’accompagnement reste concret : il aide à relier ce que la personne ressent à des gestes simples, réutilisables dans la vie quotidienne.

Oui, le cadre décrit repose sur une progression claire et sur l’ajustement au rythme de la personne. Une première évaluation permet de comprendre la demande, puis le suivi thérapeutique se construit en fonction des besoins, de l’âge et de la sensibilité de chacun. Cette posture est importante pour les enfants, les adolescents comme pour les adultes, car elle évite de plaquer une méthode unique sur des situations très différentes. L’accompagnement vise à créer un espace lisible, respectueux et suffisamment souple pour que le travail puisse se faire sans pression inutile.

Les techniques mentionnées incluent les mouvements alternés bilatéraux et la stimulation bilatérale alternée, qui font partie du cadre EMDR. D’autres outils peuvent compléter le travail, comme la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration en carré, la relaxation musculaire progressive ou la pleine conscience. L’idée n’est pas d’empiler des méthodes, mais de choisir celles qui sont les plus pertinentes selon la séance et la situation de la personne. Cette combinaison permet d’associer travail thérapeutique et apaisement corporel, dans un cadre progressif.

Oui, l’accompagnement est prévu pour les enfants et les adolescents, notamment dans des situations de phobie scolaire, de refus scolaire anxieux, de stress, d’angoisse ou de difficultés émotionnelles. Le cadre thérapeutique s’adapte à l’âge et à la manière dont le jeune exprime ce qu’il vit. Selon les besoins, le suivi peut se faire en cabinet à Millau ou en visioconsultation. La démarche cherche à offrir un espace sécurisant, avec des repères simples et un travail progressif, sans imposer un rythme trop rapide.

Le cabinet se situe à la Maison de Santé La Capelle, 4 Esplanade François Mitterrand, à Millau (12100). Les consultations sont proposées du lundi au vendredi, de 9h à 18h. La prise de rendez-vous en ligne est possible, et une liste d’attente peut exister selon les périodes. Cette organisation permet de proposer un cadre lisible pour les personnes qui souhaitent planifier leur suivi à l’avance. La visioconsultation constitue aussi une option utile si vous ne pouvez pas vous déplacer facilement.

Oui, la pratique s’inscrit dans une logique de psychothérapie brève, avec un travail orienté vers la régulation émotionnelle et des objectifs concrets. Ce format peut convenir à des personnes qui souhaitent avancer sur l’anxiété, les troubles du sommeil, la surcharge mentale ou des émotions difficiles à contenir. Le suivi reste personnalisé : certaines situations demandent quelques séances ciblées, d’autres un accompagnement plus progressif. Les ressources d’auto-apaisement proposées en appui du travail thérapeutique aident à prolonger les effets du cadre entre les rendez-vous.