Informations publiques professionnelles
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12 Rue François Mitterrand, 21120 Is-sur-Tille. Rendez-vous en cabinet ; téléphone et email indiqués.
Angélique Planiol propose une sophrologie à Is-sur-Tille pensée pour aider chacun à retrouver davantage de stabilité intérieure face aux tensions du quotidien. Stress, émotions envahissantes, sommeil perturbé, fatigue mentale, manque de confiance ou période de transition : l’accompagnement s’inscrit dans une démarche simple, progressive et accessible.
La pratique repose sur des outils faciles à comprendre et à reproduire : respiration contrôlée, relaxation dynamique, visualisations positives et sophronisation. L’idée n’est pas de forcer un résultat, mais de vous offrir un cadre clair pour mieux ressentir, relâcher et mobiliser vos ressources au bon moment.
Cette approche peut convenir à des personnes qui souhaitent prendre du recul, mieux vivre une charge émotionnelle importante, préparer un événement, ou installer des repères plus apaisants dans leur quotidien.
La sophrologie s’appuie ici sur des exercices concrets, souvent courts, que vous pouvez ensuite réutiliser entre les séances. Selon votre besoin, le travail peut porter sur la détente corporelle, l’attention au souffle, l’apaisement mental ou la projection positive dans une situation à venir.
Ce cadre pédagogique permet d’avancer étape par étape, avec des repères clairs et des exercices adaptés à la personne reçue. L’accompagnement garde une dimension très pratique, sans complexifier inutilement les choses.
Angélique Planiol reçoit un public varié, avec une attention particulière portée aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux seniors et aux femmes enceintes. Les séances peuvent aussi s’adresser aux parents, aux couples ou à des personnes traversant une période de fragilité émotionnelle ou de surcharge.
Chez l’enfant, la sophrologie peut soutenir l’expression des émotions, l’apaisement et la concentration. Chez l’adolescent, elle peut aider à traverser une période de pression scolaire, de doutes ou de fatigue nerveuse. Chez l’adulte, elle accompagne volontiers les enjeux de stress, de burnout, de sommeil, de confiance en soi ou de qualité de vie au travail. Chez la femme enceinte, elle peut offrir un espace de respiration, de relâchement et de présence à soi.
La pratique s’adresse également à des personnes concernées par des troubles neurodéveloppementaux, comme le TDA/H ou les profils DYS et HPI, avec une approche ajustée, concrète et respectueuse du rythme de chacun.
Les séances peuvent être proposées en individuel ou en collectif, selon l’objectif recherché. Le cabinet développe aussi des ateliers pour enfants, notamment autour de La bulle des émotions, ainsi que des temps de guidance parentale et de sophrothérapie de couple.
Cette diversité de formats permet d’adapter l’accompagnement à la réalité de la personne ou du groupe : besoin d’un espace plus intime, envie d’un travail régulier, recherche d’outils à partager en famille, ou volonté de mettre en place une dynamique collective autour du mieux-être.
L’accompagnement peut être mobilisé dans des contextes très différents : gestion de la douleur, troubles musculo-squelettiques, phobies, anxiété, préparation aux examens, troubles alimentaires, deuil, hyperactivité ou encore période de traitement en cancérologie. Dans ces situations, la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, mais elle peut offrir un soutien complémentaire centré sur le vécu, le souffle, le relâchement et les ressources personnelles.
Angélique Planiol intervient également en entreprise, en école, en EHPAD, en clinique ou en hôpital, ce qui permet d’inscrire la sophrologie dans des contextes de prévention, de qualité de vie au travail ou d’accompagnement collectif. Cette souplesse de cadre répond à des besoins concrets, qu’il s’agisse d’un individu, d’un groupe ou d’une structure.
Le cabinet est situé à Is-sur-Tille, au 12 Rue François Mitterrand, dans un secteur accessible depuis Dijon et plusieurs communes alentours comme Fontaine-lès-Dijon, Saint-Apollinaire, Quetigny, Talant, Chevigny-Saint-Sauveur, Longvic, Chenôve ou Marsannay-la-Côte.
Cette implantation permet de recevoir des personnes venant du secteur de Dijon tout en bénéficiant d’un cadre de proximité à Is-sur-Tille. Les rendez-vous se prennent sur place, dans un espace dédié à la séance et à l’échange.
Ce qui ressort de l’approche d’Angélique Planiol, c’est une manière d’accompagner à la fois chaleureuse et pragmatique. Le cadre est pensé pour être compréhensible, rassurant et utile, avec des explications simples et des exercices qui ont du sens pour la personne reçue.
La sophrologie y prend la forme d’un cheminement progressif : mieux sentir ce qui se passe, apprendre à relâcher, puis réactiver des ressources utiles dans la vie quotidienne. Pour beaucoup de personnes, c’est aussi une façon de retrouver une place plus juste pour le corps, le souffle et les émotions.
À Is-sur-Tille, Angélique Planiol propose ainsi un accompagnement de sophrologie qui s’adresse à des besoins très concrets, dans un cadre souple, humain et adapté à des publics variés.
Informations professionnelles publiques consultées le 22 septembre 2026.
Le plus simple est de venir avec une tenue confortable, sans préparation particulière. La séance commence généralement par un temps d’accueil et d’échange, puis par des exercices guidés de respiration contrôlée, de relaxation dynamique ou de visualisations positives. Si vous avez un objectif précis — sommeil, stress, émotions, confiance — il peut être utile de le formuler dès le départ pour orienter le travail.
Une séance de sophrologie se déroule en général en individuel et permet d’ajuster les exercices au besoin du moment. Un atelier de sophrologie pour enfant se pense plutôt en petit groupe, avec un cadre plus ludique et des propositions adaptées à l’âge. Les deux formats utilisent la respiration, le mouvement et l’imaginaire, mais l’atelier met davantage l’accent sur la découverte partagée.
Oui, le cabinet est situé à Is-sur-Tille, dans le secteur de Dijon, ce qui le rend accessible depuis plusieurs communes alentours comme Fontaine-lès-Dijon, Saint-Apollinaire, Quetigny ou Talant. Le lieu convient aux personnes qui cherchent un rendez-vous de proximité sans devoir se déplacer trop loin, tout en gardant un cadre de consultation au calme.
Un tarif étudiant est indiqué pour une séance d’une heure, ce qui donne un repère utile sur la durée. Pour le reste, le rythme dépend surtout de votre besoin, de l’objectif travaillé et du format choisi, en individuel ou en collectif. Certaines personnes préfèrent un suivi rapproché au début, puis des séances plus espacées ensuite.
Non, la sophrologie s’inscrit dans un cadre d’accompagnement et de bien-être, avec des outils de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle peut être complémentaire d’autres suivis, notamment dans des périodes de stress, de fatigue ou de transition. En cas de situation médicale, de douleur importante ou de besoin de soin, elle ne se substitue pas aux professionnels de santé.
Oui, ce sont des motifs très cohérents avec la sophrologie proposée ici. Les séances peuvent aider à retrouver des repères quand le sommeil est perturbé, que le stress prend trop de place ou que les émotions débordent. Le travail se fait avec des exercices simples à reproduire chez soi, afin de soutenir progressivement l’apaisement et la régulation au quotidien.
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