Amélie Novais Da Silva - Sophrologue à Bonnat

Une sophrologie centrée sur l’écoute et l’apaisement

Amélie Novais Da Silva propose un accompagnement en sophrologie pensé pour les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme intérieur, mieux traverser une période de tension ou apprendre à réguler leurs émotions avec des outils concrets. À Bonnat, en Creuse, elle reçoit en cabinet et propose également des séances à distance, en français, pour s’adapter aux contraintes du quotidien et aux besoins de chacun.

Son approche s’inscrit dans une relation d’aide chaleureuse, avec une attention particulière portée à la bienveillance, à la confidentialité et à l’autonomie. L’idée n’est pas de faire “à la place de”, mais de vous transmettre des repères simples et réutilisables dans la vie de tous les jours.

Des outils concrets pour le stress, l’anxiété et les émotions

La sophrologie repose ici sur des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique. Ces pratiques peuvent aider à mieux vivre les périodes de stress, les états d’anxiété, les crises d’angoisse ou encore les moments où la charge émotionnelle devient difficile à porter. Elles sont aussi utiles lorsque le sommeil est perturbé, que la concentration baisse ou que la confiance en soi vacille.

Le travail proposé peut également s’inscrire dans une démarche de développement personnel, lorsque l’objectif est de mieux se connaître, de renforcer l’estime de soi ou de retrouver un rapport plus apaisé à ses ressentis. L’accompagnement reste souple et personnalisé, avec des exercices adaptés à l’âge, au rythme et à la sensibilité de la personne.

Une pratique qui s’adresse à des besoins variés

Amélie Novais Da Silva accompagne des adultes, des adolescents et des enfants, en individuel comme en groupe. Son champ d’intervention couvre notamment :

• la gestion du stress et de l’anxiété ;
• les crises d’angoisse et les émotions envahissantes ;
• la préparation d’un événement anxiogène ;
• le soutien autour du sommeil et de la concentration ;
• l’estime de soi et la confiance en soi ;
• l’accompagnement en oncologie, dans une logique de soin de support ;
• les besoins liés aux troubles neurodéveloppementaux, comme le TDAH ou les profils DYS et HPI.

Cette diversité de publics demande une pratique ajustée, avec des exercices courts ou plus construits selon l’âge, la disponibilité et l’objectif de séance. Pour les enfants, les séances sont généralement plus brèves, avec un cadre pensé pour favoriser l’attention et l’adhésion.

La sophrologie et l’EFT, deux approches complémentaires

En complément de la sophrologie, l’EFT Emotional Freedom Technique occupe une place importante dans son accompagnement. Cette méthode psycho-corporelle associe verbalisation, tapotements sur des points précis et séquences guidées, dans une logique de régulation émotionnelle. Elle peut être proposée lorsque la personne souhaite travailler plus directement sur une charge émotionnelle, une appréhension ou un ressenti persistant.

La combinaison de la sophrologie et de l’EFT permet d’ouvrir plusieurs portes d’entrée : le corps, la respiration, l’attention, l’imaginaire et l’expression émotionnelle. Selon la situation, l’une ou l’autre approche peut être privilégiée, ou bien s’articuler dans un même parcours. Cette souplesse est particulièrement intéressante lorsque l’objectif est d’avancer pas à pas, sans forcer, en respectant le rythme de la personne.

Un cadre souple : en cabinet, en visio, en individuel ou en groupe

Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Bonnat, à distance, ou dans le cadre de groupes selon les besoins. Cette organisation permet de proposer un accompagnement accessible à différents profils, y compris aux personnes qui vivent plus loin, en Creuse, vers Guéret, ou dans d’autres secteurs en France et à l’étranger grâce à la téléconsultation.

Les rendez-vous se font sur rendez-vous, avec une durée qui varie selon l’âge et le format de séance. Les consultations individuelles durent généralement environ 60 minutes, tandis que les séances destinées aux enfants sont plus courtes, autour de 30 à 45 minutes. Cette adaptation du temps fait partie intégrante d’un accompagnement respectueux du rythme de chacun.

Pour avancer avec plus de stabilité au quotidien

La sophrologie proposée par Amélie Novais Da Silva s’adresse à toute personne qui souhaite retrouver un peu d’espace intérieur, mieux vivre ses émotions ou se préparer à une situation exigeante. Elle peut convenir à celles et ceux qui cherchent un soutien ponctuel comme à ceux qui souhaitent inscrire leur démarche dans la durée.

Dans un cadre simple et humain, l’accompagnement vise à renforcer des ressources déjà présentes : respiration plus consciente, attention plus stable, meilleure perception du corps, et capacité à traverser les moments de tension avec davantage de recul. C’est une pratique qui laisse une place importante à l’expérience vécue, tout en donnant des outils concrets à réutiliser entre les séances.

Que vous veniez pour un besoin précis ou pour un travail plus global sur votre équilibre émotionnel, l’approche reste progressive, personnalisée et orientée vers l’autonomie.