Alice Gaudry – Professeur de yoga à Lyon

Pour celles et ceux qui veulent bouger avec plus de tonicité

Les personnes qui cherchent à gagner en mobilité, à renforcer leur corps et à retrouver une pratique claire trouvent ici un cadre adapté. À Lyon, Alice Gaudry enseigne le yoga et le Pilates dans un format hybride, pensé pour travailler la posture, la stabilité et la souplesse sans perdre le plaisir du mouvement.

Le fil conducteur reste simple : un échauffement progressif, un flow dynamique, un bloc plus tonique orienté renforcement musculaire, puis un retour au calme avec étirements et respiration. Le résultat est une séance complète, accessible aux débutants bienvenus comme aux pratiquants déjà familiers du fitness ou du travail corporel.

Yoga, Pilates et body sculpt : une pratique qui combine les leviers utiles

Le format proposé s’appuie sur plusieurs approches complémentaires. Le yoga dynamique apporte de la fluidité, le Pilates soutient le gainage et l’alignement, tandis que le body sculpt ajoute une dimension plus tonique. Ce mélange convient particulièrement à celles et ceux qui veulent un cours vivant, structuré et concret.

Les postures peuvent être adaptées selon le niveau et l’aisance du moment. L’objectif n’est pas de forcer, mais de construire une pratique régulière, avec des repères simples pour mieux coordonner le souffle, le mouvement et l’effort.

• Mobilité pour délier les zones raides
• Gainage pour soutenir le centre du corps
• Respiration pour garder de la fluidité
• Étirements pour relâcher les tensions

Des formats pensés pour différents rythmes de vie

Alice Gaudry propose plusieurs modalités selon les besoins : cours collectif, cours particulier, cours en entreprise et cours en plein air. Ce choix permet d’opter pour un cadre plus dynamique en petit groupe, un suivi plus précis en séance individuelle, ou une intervention adaptée au contexte professionnel.

Les entreprises, les CSE et les salles de sport peuvent ainsi intégrer une pratique de bien-être en entreprise, avec une logique simple à mettre en place. Le cours collectif reste une bonne porte d’entrée pour découvrir la méthode, tandis que le cours particulier convient davantage à une demande plus ciblée ou à un programme sur mesure.

Un ancrage local fort à Lyon

La pratique est installée à Lyon, avec un ancrage à Bellecour et des séances en extérieur au Parc de la Tête d'Or selon la saison. Le reste de l’année, les cours se déroulent en salle, ce qui permet de maintenir une continuité de pratique quelles que soient les conditions.

Ce positionnement local facilite l’accès pour les habitants du 2e arrondissement, du Vieux Lyon et plus largement de l’agglomération lyonnaise. Le cadre reste lisible : une adresse centrale, des formats variés et une organisation pensée pour réserver simplement sa place.

Déroulement d’une séance et repères utiles

Une séance suit généralement une progression claire : mise en route, séquences de flow, travail de renforcement, puis phase de retour au calme. Ce déroulé aide à entrer dans l’effort sans brutalité et à ressortir avec une sensation de corps plus disponible.

Pour celles et ceux qui découvrent le Pilates ou le yoga dynamique, cette structure rend la pratique plus facile à appréhender. Les consignes sont pédagogiques, avec des repères concrets pour mieux comprendre les postures et ajuster l’intensité.

Les personnes qui aiment les cours toniques apprécient souvent ce format hybride, car il combine énergie, mobilité et précision. Celles qui recherchent un cadre plus individualisé peuvent se tourner vers la séance particulière, tandis que le collectif offre un bon équilibre entre motivation et régularité.

Réserver une séance ou choisir sa formule

Plusieurs options sont proposées, dont une séance découverte et une carte de 10 séances. Les cours particuliers sont également disponibles, tout comme les interventions en entreprise. Cette organisation permet de tester la pratique, puis de choisir un rythme plus stable si le format convient.

Les réservations se font en ligne, avec un espace client et des conditions d’annulation jusqu’à 24h mentionnées dans l’organisation de la pratique. Pour un premier contact, la séance découverte reste souvent le point d’entrée le plus simple.

Au final, Alice Gaudry s’adresse à un public large qui souhaite travailler le corps de façon structurée, avec une approche à la fois tonique, progressive et accessible à Lyon.