Adeline Coignus – Sophrologue à Lachapelle

Lors d’une première séance, le temps est pris pour comprendre ce qui vous amène, poser un cadre clair et commencer à explorer des outils concrets. Respiration, relaxation, visualisation et mise en mots des émotions peuvent déjà donner une première base de travail, avec un rythme adapté à votre situation.

Une pratique centrée sur la sophrologie et l’EFT

Adeline Coignus exerce comme sophrologue à Lachapelle, avec une complémentarité en EFT clinique. Son accompagnement s’adresse à celles et ceux qui souhaitent avancer sur le stress, l’anxiété, les peurs, la colère, la tristesse ou une surcharge émotionnelle. L’objectif est d’aider à retrouver davantage de sécurité émotionnelle et de ressources au quotidien, sans forcer le processus.

Les séances s’appuient sur des méthodes psychocorporelles qui associent le corps et l’attention portée à ce que vous ressentez. Selon les besoins, le travail peut s’orienter vers la détente, la régulation du système nerveux, la confiance en soi, le sommeil ou des blocages émotionnels plus installés.

Des outils concrets pour avancer pas à pas

La sophrologie mobilise des exercices simples et progressifs. La respiration aide à revenir au calme, la relaxation favorise le relâchement, et la visualisation permet d’ouvrir un espace plus apaisé. L’EFT, de son côté, repose sur des tapotements sur des points précis, associés à l’attention portée aux ressentis et à l’expression des émotions.

Ce double regard peut être utile lorsqu’un même sujet se répète, qu’une émotion prend trop de place ou qu’un blocage semble difficile à dépasser seul. Les séances restent concrètes, avec une place importante donnée à l’expérience vécue pendant la séance et à ce que vous pourrez réutiliser ensuite.

Adultes, adolescents, enfants dès 6 ans

Le cabinet accueille des adultes, des adolescents et des enfants à partir de 6 ans. Les séances peuvent être pensées pour un besoin ponctuel, mais aussi dans le cadre d’un accompagnement de plusieurs séances lorsque la demande demande plus de temps. Un format collectif est également proposé, ainsi que des ateliers découverte.

• séances individuelles adulte
• séances individuelles enfant / ado
• séances collectives
• ateliers découverte
• séances pour le personnel soignant

Au cabinet, à domicile ou en visio

Les rendez-vous peuvent se dérouler au cabinet, à domicile ou en visio. Cette souplesse facilite l’accès aux séances pour les personnes du secteur de Saint-Dié-des-Vosges, Raon-l’Étape et Baccarat, ainsi que pour celles qui préfèrent un cadre plus pratique ou plus confortable pour commencer.

Le cabinet principal est situé à Lachapelle (54120). Les séances à domicile sont proposées avec un supplément, et les séances collectives font l’objet d’une tarification sur mesure.

Un accompagnement chaleureux et pragmatique

Le ton de la pratique est décrit comme chaleureux et la relation d’accompagnement semble s’appuyer sur une présence douce, rassurante et apaisante. Pour certaines personnes, cela compte autant que la technique elle-même : se sentir en confiance, pouvoir relâcher la pression et avancer avec des repères simples.

Les retours évoquent notamment une voix apaisante, une qualité de présence et une facilité à entrer dans la relaxation. Ce type de ressenti peut être précieux lorsque l’on a du mal à lâcher-prise ou à se poser vraiment dans un temps pour soi.

Tarifs et repères pratiques

Les séances individuelles sont proposées à 45 € pour un adulte et 40 € pour un enfant ou un adolescent. Certaines mutuelles peuvent prévoir une prise en charge partielle, selon le contrat. Pour les groupes, le tarif est établi sur mesure en fonction du format retenu.

Adeline Coignus intervient en français et propose un cadre de travail lisible, centré sur des outils concrets et sur l’évolution de vos besoins au fil des séances.