À propos | Yogatha - Professeure de yoga intégral à Saint-Flour

Un premier cours de yoga se vit souvent comme un temps de recentrage : on arrive avec son souffle, ses tensions du moment, son niveau d’énergie du jour, puis la séance guide progressivement vers plus de présence. Michaela reçoit dans cet esprit, avec une pratique qui relie le corps, la respiration et l’attention pour installer une expérience à la fois simple, structurée et profondément humaine.

Une pratique de yoga intégral, entre mouvement et présence

Professeure de yoga intégral à Saint-Flour, Michaela propose un cadre qui s’appuie sur plusieurs dimensions du yoga : les postures, le souffle, la concentration, la relaxation et, selon les séances, des éléments de mantra ou de méditation. L’ensemble forme une pratique cohérente, pensée pour aider chacun à habiter davantage son corps et à retrouver un espace intérieur plus calme.

Son enseignement s’inscrit aussi dans des approches complémentaires comme le hatha yoga et le vinyasa yoga. Le séquencement des postures, le travail du souffle et les temps d’immobilité donnent à la séance un rythme lisible, accessible à celles et ceux qui souhaitent découvrir le yoga comme à ceux qui pratiquent déjà.

Des cours adaptés à différents besoins

La pratique s’adresse à des publics variés, avec une attention particulière portée aux étapes de vie qui demandent un cadre ajusté. Michaela propose notamment :

• des cours de yoga intégral en collectif ;
• des cours privés pour un travail plus ciblé ;
• du yoga prénatal pour accompagner la grossesse ;
• du yoga postnatal pour reprendre contact avec son corps après l’accouchement ;
• des cours en entreprise, ateliers et événements ;
• des cours en ligne, en complément du présentiel.

Cette diversité permet de choisir un format plus enveloppant, plus souple ou plus ponctuel selon les besoins du moment. Les adultes en recherche d’une pratique régulière y trouvent un cadre clair, tandis que les femmes enceintes et les jeunes mamans peuvent s’orienter vers des séances pensées pour leur réalité physique et leur disponibilité.

Un enseignement pédagogique et holistique

Le cœur de son approche repose sur une vision holistique : le yoga n’est pas réduit à une série de postures, mais envisagé comme un ensemble qui engage aussi le souffle, l’attention, la qualité de présence et l’équilibre global. Les notions de prāṇāyāma, dhāraṇā et dhyāna prennent alors tout leur sens, sans technicité inutile : respirer, se concentrer, revenir au moment présent, relâcher ce qui peut l’être.

La présence de termes issus du sanskrit, de la philosophie du yoga et de repères comme l’auto-enquête (svādhyāya) traduit un enseignement qui garde un lien vivant avec la tradition, tout en restant concret pour le quotidien. Le cours devient un espace pour mieux sentir ce qui se passe en soi, ajuster sa posture, calmer le mental et retrouver de l’ancrage.

À Saint-Flour, en présentiel ou à distance

Les cours sont proposés en présentiel à Saint-Flour, dans le secteur de la Résidence Notre-Dame, 32 Rue du Collège, 15100 Saint-Flour, ainsi qu’en ligne. Ce double format facilite l’accès à la pratique, que l’on préfère le contact direct du studio ou la souplesse d’une séance à distance.

Une séance hebdomadaire est notamment proposée le mardi de 18h00 à 19h15, dans un cadre régulier qui peut convenir à celles et ceux qui souhaitent installer une pratique suivie. Michaela propose aussi des cours privés, des ateliers et des événements, ainsi qu’une newsletter d’information pour rester informé des rendez-vous et des propositions à venir.

Une pratique pour avancer avec plus de clarté

Le yoga intégral qu’elle enseigne s’adresse à des personnes qui cherchent moins une performance qu’un espace de respiration, de stabilité et de lien à soi. Le travail des postures, du souffle et de la relaxation peut aider à retrouver une sensation d’unité entre le corps et l’esprit, tout en laissant de la place à l’écoute de ses besoins réels.

Que vous veniez pour découvrir le yoga, approfondir une pratique existante, vivre un accompagnement pendant la grossesse ou reprendre une activité après la naissance, Michaela propose un cadre lisible, attentif et ouvert, au service d’une pratique de yoga vivante et accessible.