Qu’est-ce qu’une TCC ?
Les TCC sont une forme structurée de psychothérapie. Le praticien vous aide à repérer les pensées automatiques, les interprétations et les comportements d’évitement qui entretiennent l’anxiété, la tristesse ou l’insomnie.
Des exercices sont souvent proposés entre les séances : journal de pensées, exposition progressive, test de comportement. La page « TCC : thérapies cognitives et comportementales expliquées » détaille le cadre ; un « Psychologue » formé aux TCC est le professionnel le plus fréquent.
