Sophrologie ou hypnose pour dormir : que choisir ?

Les deux proposent des formats différents. La sophrologie utilise davantage des exercices guidés et l’hypnose des suggestions et une focalisation particulière de l’attention. Les données ne permettent pas de désigner une méthode systématiquement meilleure.

Holia ne présente pas l’hypnose comme un traitement généralement démontré de l’insomnie. Les résultats scientifiques dépendent des protocoles et des situations étudiées.

Non démontré de manière générale. Elle peut être utilisée comme pratique de détente sans retarder l’évaluation d’un trouble persistant.

Une douleur persistante ou importante doit être évaluée selon sa nature. Une pratique de détente peut éventuellement être complémentaire mais ne détermine pas la cause de la douleur.

Lorsque les troubles se répètent, persistent ou ont un retentissement important pendant la journée, une consultation médicale est recommandée.