La méditation ne désigne pas une seule technique.
Le NCCIH décrit notamment des pratiques centrées sur l’attention à la respiration, à une sensation, à un son, à une image ou à un mantra.
La pleine conscience constitue une autre famille de pratiques : elle consiste notamment à maintenir une attention au moment présent sans jugement systématique.
Les études sur la méditation et la mindfulness portent sur des méthodes, durées et populations très différentes. Leurs résultats ne doivent donc pas être généralisés à toutes les formes de méditation.