Compléments
Riboflavine en complément alimentaire
Une fiche documentaire sur la riboflavine ou vitamine B2 utilisée comme complément alimentaire, son allégation européenne relative à la fatigue, les situations de déficit et son profil de sécurité, sans présenter cette vitamine comme un stimulant universel.
Riboflavine en complément alimentaire : repères pour la fatigue
La riboflavine comme complément alimentaire
La riboflavine, également appelée vitamine B2, est une vitamine hydrosoluble présente naturellement dans certains aliments, ajoutée à certains produits et disponible sous forme de complément alimentaire.
Une allégation européenne encadrée
La réglementation européenne autorise l’allégation selon laquelle la riboflavine contribue à réduire la fatigue lorsque le produit satisfait aux conditions réglementaires permettant cette allégation. Cela ne permet pas de conclure qu’une fatigue est due à un déficit en riboflavine.
Un déficit peut s’inscrire dans un contexte nutritionnel plus large
Un déficit en riboflavine peut survenir notamment lorsque les apports sont insuffisants ou dans certaines situations particulières. Il coexiste fréquemment avec d’autres déficits nutritionnels plutôt que de constituer l’unique explication d’une fatigue.
Un profil de toxicité faible ne signifie pas qu’un complément soit nécessaire
Le NIH indique qu’aucun effet toxique observable n’a été rapporté avec des apports de riboflavine très supérieurs aux besoins dans les données disponibles et qu’aucune limite supérieure n’a été établie faute d’effets indésirables connus. Les données limitées ne permettent cependant pas de conclure qu’un apport excessif est utile ou totalement dépourvu de risque.
Pas d’interaction médicamenteuse cliniquement pertinente connue
La fiche professionnelle du NIH indique que la riboflavine n’est pas connue pour présenter d’interaction médicamenteuse cliniquement pertinente. Cette différence avec d’autres compléments justifie de ne pas imposer une revue médicamenteuse structurée à cette Resource.
Le cadre Holia
Holia ne fournit ni quantité, ni fréquence, ni durée d’utilisation ou de pratique. La pertinence de cette ressource doit être appréciée par le praticien en fonction de la situation de la personne, des informations de référence et, lorsqu’un produit est concerné, du produit réellement utilisé.
Précautions
- Une fatigue ne permet pas de conclure à un déficit en riboflavine.
- Une fatigue persistante ou inhabituelle doit conduire à rechercher sa cause.
- Le faible niveau de toxicité connu de la riboflavine ne constitue pas une indication à utiliser un complément sans besoin identifié.
- Tenir compte de l’alimentation globale et des éventuelles autres insuffisances nutritionnelles plutôt que considérer la riboflavine isolément.
- Chez l’enfant ou l’adolescent, la pertinence d’un complément doit être adaptée à l’âge et à l’alimentation.
- Pendant la grossesse ou l’allaitement, les besoins et l’utilisation éventuelle d’un complément doivent être appréciés selon le contexte.
- Holia ne fournit aucune quantité, fréquence ni durée d’utilisation.
Sources
- EU register of health claims
European Commission — Food Safety
Registre officiel de la Commission européenne recensant les allégations de santé autorisées, leurs conditions d’utilisation et les restrictions applicables. Utilisé ici pour vérifier le cadre réglementaire des allégations relatives aux micronutriments et à la mélatonine.
- Riboflavin - Health Professional Fact Sheet
National Institutes of Health — Office of Dietary Supplements
Fiche professionnelle NIH ODS sur la riboflavine ou vitamine B2, ses sources alimentaires et complémentaires, les conséquences d’un déficit et les données de sécurité. La fiche indique qu’aucune interaction médicamenteuse cliniquement pertinente n’est connue.
- Etiquetage, présentation et publicité des compléments alimentaires : les règles à connaître
DGCCRF
2025-11-07
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