Routines
Faire une vraie pause du travail sur écran
Quelques repères simples pour interrompre régulièrement le travail sur écran et laisser les yeux, la posture et l’attention changer de sollicitation.
Sortir réellement de l’écran
L’INRS recommande d’organiser le travail de manière à alterner les tâches sur écran avec d’autres activités et à permettre des pauses régulières. Pour la fatigue visuelle, quitter brièvement l’écran des yeux et regarder au loin fait partie des repères proposés.
Une pause peut changer plusieurs choses à la fois
- Regarder quelques instants vers une zone éloignée.
- Se lever si la situation le permet.
- Changer de posture.
- Faire quelques pas ou un mouvement confortable.
- Éviter de remplacer systématiquement l’écran de travail par un autre écran pendant la pause.
Pas de minuterie universelle Holia
La fréquence utile dépend du travail réalisé, de son intensité et de son organisation. Holia ne transforme donc pas cette Resource en règle chronométrée identique pour chaque activité.
Précautions
- Une gêne visuelle persistante, une douleur ou des symptômes inhabituels ne doivent pas être attribués automatiquement au travail sur écran ; demandez un avis adapté si nécessaire.
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