Routines
Définir une règle d'arrêt avant une séquence de pressions
Une routine pour décider avant de commencer quels signaux conduiront à diminuer ou arrêter le geste.
Choisir des repères simples
- Avant de commencer, considérez qu'une douleur, un engourdissement ou une gêne nette constituent des raisons suffisantes pour relâcher la pression.
- Il n'est pas nécessaire d'attendre que la sensation devienne intense.
Relâcher plutôt que traverser la gêne
- Si un de ces signaux apparaît, diminuez ou retirez la pression.
- Vous pouvez changer de position, de zone ou mettre fin à la séquence.
Ne pas donner une valeur thérapeutique à la douleur
- Une gêne n'a pas besoin d'être interprétée comme une libération ou comme la preuve qu'une zone doit être davantage travaillée.
Précautions
- Une pression douloureuse ne doit pas être poursuivie volontairement.
- Arrêtez en cas d'engourdissement ou de gêne nette.
Sources
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
- Natural Therapies Review 2024 — Shiatsu evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves consacrée au shiatsu dans le cadre de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024. Le rapport décrit le shiatsu comme une intervention manuelle reposant notamment sur l'application de pressions et pouvant inclure des étirements fluides et des rotations douces. Il conclut à l'absence de preuves de haute certitude sur l'efficacité du shiatsu pour les conditions évaluées et souligne que de nombreux effets restent incertains ou inconnus.
Ressources associées
Routines
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Une routine de début de prestation pour rendre explicites les zones concernées et la manière dont l'intimité sera préservée.
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Une routine de début de pratique pour présenter quelques étapes prévues sans transformer leur ordre en protocole rigide à terminer.
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Une routine de séance pour présenter quelques étapes prévues sans transformer ce déroulement en protocole rigide.
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Choisir un côté de départ sans lui attribuer une importance supérieure
Une routine pour organiser une séquence bilatérale sans supposer que la droite ou la gauche doit systématiquement être travaillée en premier.