Aliments naturellement riches en fibres

Cette ressource concerne les aliments naturellement riches en fibres, notamment les légumes secs, les fruits et légumes, les céréales complètes ou semi-complètes et les fruits à coque. Elle ne désigne ni une plante unique, ni un complément alimentaire, ni un produit standardisé.

Les fibres alimentaires sont présentes dans les aliments d’origine végétale. Selon leur nature, elles agissent différemment dans le tube digestif ; certaines augmentent notamment le volume et la fréquence des selles. L’Assurance Maladie recommande de donner une place suffisante aux aliments riches en fibres dans les mesures alimentaires destinées à améliorer une constipation courante.

Une augmentation rapide de la consommation de fibres peut favoriser gaz, ballonnements, distension ou inconfort abdominal. Lorsque l’alimentation est initialement pauvre en fibres, leur place doit donc être augmentée progressivement en fonction de la tolérance digestive.

Un apport hydrique suffisant participe au fonctionnement des fibres alimentaires. Lorsqu’une restriction des apports hydriques a été prescrite pour une raison médicale, les conseils généraux d’hydratation ne doivent pas être appliqués automatiquement et nécessitent une adaptation professionnelle.

Une constipation récente et importante, persistante malgré les mesures habituelles, accompagnée de sang dans les selles, de douleurs abdominales persistantes, d’une perte de poids, de fièvre ou d’autres symptômes nécessite un avis médical. Des douleurs abdominales associées à des vomissements et à l’impossibilité d’émettre des gaz peuvent correspondre à une urgence.

Holia ne fournit ni quantité, ni fréquence, ni durée d’utilisation ou de pratique. La pertinence de cette ressource doit être appréciée par le praticien en fonction de la situation de la personne, des informations de référence et, lorsqu’un produit est concerné, du produit réellement utilisé.