La cohérence cardiaque et la respiration profonde sont des techniques simples et efficaces pour gérer le stress au quotidien. Un accompagnement personnalisé peut vous aider à identifier les sources de votre anxiété.
Pistes fréquentes en médecine douce et bien-être près de vous (douvres la delivrande). Le choix se fait avec le praticien, selon votre contexte. Holia ne remplace pas un avis médical.
Régulation neuro-végétative · Outils respiration / relaxation. Cadre bien-être, sur la base d’un échange. Ce n’est pas un diagnostic médical.
Cadre thérapeutique · TCC / approches validées. Cadre bien-être, sur la base d’un échange. Ce n’est pas un diagnostic médical.
Travail sur anxiété · Ressources hypnotiques. Cadre bien-être, sur la base d’un échange. Ce n’est pas un diagnostic médical.
Accompagnement global stress / anxiété. Cadre bien-être, sur la base d’un échange. Ce n’est pas un diagnostic médical.
Organisation charge · Objectifs comportementaux. Cadre bien-être, sur la base d’un échange. Ce n’est pas un diagnostic médical.
Exemples fréquents ; chaque personne est différente. Les sujets liés plus bas peuvent aider à affiner.
Autres métiers souvent mobilisés pour stress & anxiété dans votre zone, à explorer selon ce que vous ressentez.
On ne sait pas toujours vers qui se tourner quand plusieurs choses se mélangent : fatigue, anxiété, sommeil, surcharge mentale, besoin de parler ou simplement de souffler.
Quelques questions simples pour esquisser des pistes, sans imposer un métier tout de suite.
Élargir la recherche géographique ou explorer les suggestions ci-dessous peut aider.
Décrivez simplement ce que vous vivez, Holia peut vous aider à explorer des approches adaptées.
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